從「玻璃心」到「小超人」！培養孩子的能力感！🚀🏅
第三篇：從「玻璃心」到「小超人」！培養孩子的能力感！💪
各位爸媽們，上回我們學會了給予孩子「自主」的空間，讓他們學會自己做主。今天，我們要來培養孩子另一項超級重要的內在需求——「能力感」！當孩子感覺自己「能做到」、「有能力」，他們就能從「玻璃心」變成自信滿滿的「小超人」！
👶 「能力」的渴望：孩子為何總愛說「我會！」？
你是不是常常聽到孩子說：「我會！我會！」然後堅持要自己來？即使做得一團糟，他們也樂此不疲？這就是孩子對「能力」的渴望！他們渴望被肯定、被看見，渴望透過自己的努力去影響周遭的世界。
- 內在驅動力： 感覺自己有能力，是孩子探索世界、學習新技能的強大內在驅動力。
- 建立自信： 成功完成任務的經驗，能有效建立孩子的自信心和自我價值感。
- 面對挑戰的勇氣： 擁有能力感，孩子才敢於面對新的挑戰，而不是輕易放棄。
🎯 設定可達成目標：讓孩子體驗成功的喜悅！
要培養孩子的能力感，最有效的方法就是讓他們體驗成功！這需要爸媽巧妙地設定「可達成」的目標。- 1-3歲（探索期）： 任務簡單，強調動作的完成。
- 例子： 「把積木疊高高！」「把球丟進籃子裡！」「把小車車推到終點線！」
- 醫學根據： 這個階段的孩子透過感官動作來學習，完成簡單任務能刺激大腦的獎勵系統，釋放多巴胺，讓孩子感到愉悅，從而激發進一步探索的動力。
- 3-6歲（學齡前）： 任務稍複雜，開始有簡單的步驟。
- 例子： 「自己穿衣服（即使鈕扣扣錯，也先肯定他的努力）」「幫忙把碗筷放到水槽裡」「畫一幅畫送給媽媽！」
- 醫學根據： 幼兒期是精細動作和認知能力快速發展的時期。給予適當的挑戰，能促進大腦神經連結的建立，提升解決問題的能力。
- 6歲以上（學齡期）： 任務更具挑戰性，鼓勵獨立思考和規劃。
- 例子： 「自己整理書包（列出清單）」「完成簡單的家務（例如掃地、倒垃圾）」「學習一項新技能（例如騎腳踏車、游泳）」。
- 醫學根據： 學齡期是大腦前額葉皮層發展執行功能（如規劃、組織、自我監控）的關鍵期。透過完成有挑戰性的任務，能有效訓練這些高級認知功能。
🎨 過程比結果更重要：肯定孩子的努力和嘗試！
我們常常只看到「結果」，卻忽略了孩子為此付出的「努力」和「嘗試」。
- 肯定努力：
- 「哇！你很努力地在疊積木耶！」「你很專心地在畫畫，真棒！」
- 即使畫得不像，也要讚美他的創意和專注！🎨
- 鼓勵嘗試： 即使知道他們可能會失敗，也要鼓勵他們去嘗試。
- 允許犯錯與學習：
- 錯誤是成長的機會，而非失敗的證明。當孩子犯錯時，不要急著指責，而是引導他們思考：「下次我們可以怎麼做會更好？」
- 醫學根據： 心理學研究顯示，鼓勵**「成長型思維」（Growth Mindset）的父母，其孩子在面對挑戰時會更有韌性，相信能力可以透過努力而提升，而非固定不變。這有助於降低挫折容忍度**（Frustration Tolerance）低的問題。
🗣️ 給予建設性回饋：溫和指出不足，提供改進方向！
回饋是幫助孩子成長的關鍵。
- 具體化： 不要只說「你很棒！」，而是說「你把積木疊得好高，而且沒有倒下來，真厲害！」
- 聚焦行為： 指出孩子做得好的具體行為，以及可以改進的地方。
- 提供方向： 「如果你把這條線畫直一點，會更像喔！」
- 溫和語氣： 讓孩子感受到你是支持他的，而不是在批評他。
💡 小結：讓孩子知道「你可以」，他們就能做到！
培養孩子的能力感，是賦予他們面對未來挑戰的勇氣和自信。當孩子感覺自己有能力，他們就會更願意嘗試、更樂於學習。而你的育兒之路，也會充滿更多驚喜和成就感！
下一篇，我們將探討愛與被愛的力量，如何建立孩子的「歸屬感」連結！千萬別錯過囉！💖
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