by Yanan
每週一早上 = 一場戰役的開始
直到大約兩年前，每到週一早上，我就像準備上戰場一樣，滿心沉重。
幾乎每一天的工作都像是一場硬仗，要在每次開會中捍衛團隊和他們的努力，即使覺得精疲力竭，還是得繼續。而這種疲累，悄悄在身心內部，啟動一場下滑的螺旋。
我是怎麼跳出這個循環的
我的轉捩點，是在開始針對兩個關鍵的能量中心，規律的練習大約六個星期後。而且，是一個意外的驚喜。
有一天在我練習之後，必須馬上加入一個緊急工作會議。其中一位同事一如既往的在會議上情緒激動、抱怨連連，但那天，我的回應不是反擊，也不是討好，而是自然浮現的一種寧靜。
讓我驚訝的是——他竟然停下來了！
他突然不再抱怨，而是開始提出一些實際、有建設性的問題，讓我很快的、不需要硬拼的，有了切入的機會。那場會議變得意外地有成果。這就是我說的，跳出壓力循環，也跳出「生存模式」的狀態。
那天對我來說，額外的加獎是會議效率提升、時間縮短！(我堅信有效的會議不需要超過三十分鐘)。對團隊來説，大家找到了新的溝通方式。
壓力與疲憊的惡性循環
壓力與疲憊的循環在我們的「內在宇宙」裡，是這樣形成的：
壓力下，身體能量低落，細胞、器官與系統都會覺得「不安全」。
於是，它們會啟動「高度警戒模式」。
我們的生存本能開始接管，比如防衛、逃避、緊繃等等。
這時候，我們的念頭、說話方式、行為反應，自然也會充滿壓力的能量。
而我們內在的震動頻率，就是我們對外釋放的能量。
這就產生了一種令人警戒的「壓力震動場」：
- 現代醫學有「鏡像神經元」這個概念：當我們看到別人做一件事，自己大腦裡的相關神經元也會如真的在做一般的啟動。
- 古老靈性智慧也説到「鏡像法則」：內在和外在是彼此映照的。
我們人類，很容易也很習慣跟著周圍的能量起舞。*
當我們的頻率充滿壓力和焦慮，周圍的人也會跟著緊張起來。
他們的焦慮又反饋給我們，於是我們感覺更焦慮、更疲憊。
惡性循環就這樣開始……
所以，在還來得及之前，跳出這個循環——它會是徹底改變你人生的重要技能。
但，要怎麼做呢？
強化你的內在能量防線
我們的身體裡，有兩個關鍵的能量中心：
- 下丹田，位於肚臍下方偏內側，是我們的體力、活力、免疫力與生命動能之源。它掌管我們的「防禦力」與「行動力」。
- 雪山，位於下腹部偏後、約在薦骨前方，是滋養腎臟、脊椎與大腦的能量中心。這些器官，與我們對恐懼和壓力的反應息息相關。
當這兩個能量中心充滿能量時，你的抗壓力自然就強得多——不論是自內在還是外在
✅ 內在：你會覺得腳踏實地、有安全感，不再那麼容易被恐慌或焦慮淹沒。
✅ 外在：你的能量場（氣場）也會更安穩堅定，不容易被他人的壓力共振干擾。
甚至，你還能讓他們感受到安定，平靜他們的焦慮。
你也做得到
道理很簡單：
- 強化你的核心能量中心
- 它讓你身體的細胞、器官、系統感覺安全
- 你自然就能走出那個壓力漩渦
這是上面提到的練習：
Peace Under Pressure（壓力中自帶安然）
（目前這些影音練習仍是英文版的，我們會儘快的加上中文字幕。）
這是一堂迷你課程，裡面有我和Hardeep親自帶領的練習，幫助你隨時隨地，找回清晰、穩定與能量。
給自己這份重要的禮物，每天花10–15分鐘為自己充電。只要一點點投入，卻可能為你的人生，帶來巨大的改變。
讓我們一起從「只是生存」的狀態，轉向真正的「活出力量」。
*總是被別人的能量牽動？ 如果你覺得自己深陷這個惡性循環、無法自拔，歡迎私訊我們，讓我們牽你一把。
