近日班上瑣事繁雜，腦袋瓜裡想不出創意，也連接不到任何讓自己帶班上的動力。來到了班會，一如往常想安排適合班上的體驗活動，有種身心窮盡的感受，此時，過往的學習，就成為了我在心思窘迫時，最即時的精神食糧。
Part1:猜猜拳
目的-讓平常班上師生緊繃的氛圍，稍微緩和。
來源-敏捷營第二屆主持人大貍的歡樂場。玩法-四回合-1.贏歡呼輸哭哭2.贏哭哭輸歡呼3.平手歡呼4.自決表述方式。
發現-對於猜拳，孩子們總是玩得不亦樂乎，還自己增添許多樂趣。我問說：「如果放在七年級上學期剛開學的第一堂班會課，是什麼效果呢？」孩子們回說：「整個尷尬到不行吧」覺得現在這個時機點來玩，最有樂趣（小孩子們自帶肢體動作以及聲情表述瘋狂極致）
Part2:情緒滿檔的可樂
情緒滿檔的可樂
目的：邀請孩子們抒發負面情緒，我們一起來搖可樂，可樂可樂，希望我們都可以很快樂
來源：專業想/莊越翔老師
操作：
1.準備600 CC的瓶裝可樂，由我做示範，講一個很有情緒的事件，一邊說，一邊上下搖動可樂。
2.緊接著，讓孩子們圍一圈，把可樂傳下去，輪流將負面情緒搖進可樂可樂，想不到的孩子，可以先pass。
3.想一想，如何可以好好的把這瓶可樂喝完，再經過這滿滿的情緒搖晃之後？將孩子們的答案寫在黑板上。
4.對可樂處理的方式，應對到面對有情緒的人身上，可以有哪些因應？（參照）
發現：
1.最多負面情緒，都來自寫不完的功課。
2.補習班老師真的比學校老師嚴厲，也很容易引發情緒。
3.家裡爸媽的碎念或是手足的不和睦，也是壓力源。
啟發：
1.可樂滿氣代表情緒滿氣的個人，情境效果很夠，很容易引起孩子們對情緒滿檔的感知。
2.結合了自己這陣子的負面情緒，順勢地表達了他們一起參與並提出因應模式的感謝，再次強調彼此情緒的承接，不是直球對決，而是練習覺察彼此和試探關心以及等待時機的過程。
小結：
選擇先開心的大玩，再來收心的同理，這次的班會，雖然準備的匆促，但冥冥中也是呼應了這陣子班級的氛圍，期待下週的日子會過得更平順些。
