l 學習是一條不公平的賽局
學習是一條不公平的賽局，有的人天賦極佳，學習速度快；有的人天賦普通，卻找到了適合的學習策略方法，慢慢趕了上來，但學習聖杯考驗，也就是學習艱辛路徑上都少不了意志力的堅持。
l 意志力學習典範我們來看看兩位名人，他們意志力堅強，靠著持續不斷的耕耘，最後享受豐碩成果。
J.K. 羅琳
《哈利波特》作者J.K. 羅琳，成名前是單親媽媽，而且遭逢失業，在生活上頗為困頓。
但她立定了寫作宏願，在咖啡館用手寫堅持創作多年，被出版社拒絕十幾次仍不放棄，這種堅持實非常人所為。
她不斷利用零碎時間寫作，將現實壓力轉化為創作動能，最終意志力打破逆境，持續創作歷程，簡直就是學習與產出的正循環，最終成為世界知名作家。
村上春樹
他成名前是爵士酒吧老闆，30 歲發願開始寫小說，本身毫無文學背景，卻每天清晨 4 點起床寫作及長期跑步維持精神節奏，數十年如一日堅持下去。
他穩定作息，固定時間創作，長期投入體能訓練（跑步）與自我對話，高度紀律維持學習續航，來自節奏感與身心鍛鍊意志力，最終成為世界知名作家。
l 意志力與心理能量支援
意志力，在心理學上稱作「自我控制」或「自我調節能力」（self-regulation），指的是個體延遲享樂、抑制衝動、堅持目標行為的能力。
「心理能量（Mental Energy）」，可以理解為一個人每天能夠面對挑戰、處理困難、持續專注的內在資源。
學習過程中，意志力不堅，心理能量不足，往往中途就被擊倒，學習路上就快速放棄。
許多人都有些類似經驗，學英文、健身、學樂器……，往往被很多事情干擾，家人的不支持，工作纏身，導致中途放棄。
這都是無法意志力堅持，以及耗盡心理能量，沒有補充心理資源結果。
《學習四象限：打造屬於你的高效學習藍圖》提供意志力及心理能量測驗，找出自己的軸線能量，並提供增長方案，讓學習獲得高堅持與高心理能量支援，讓學習獲得持續成長，達成最終目標。
l 意志力節奏後的高效學習
調整了意志力與心理能量節奏後，我們可以依據四象限座落位置，選擇適當學習策略與方法，打造出自己的學習藍圖，變成一條高效學習路徑。
心理能量高時，我們採用優勢多元智慧方案，如費曼學習法學習；心理能量低時，我們適時補充心理能量，減少耗損，並輔以【番茄鐘】等方法學習。
如此，適時調整七大類學習方法與五大學習策略，讓自己打造出來的高效學習藍圖，快速有效達成學習目標。
(摘自《學習四象限：打造屬於你的高效學習藍圖》一書，可參考ReadMoo，KoBo，Google play，BookWalker電子書)
