沒有天份也行！用刻意練習突破極限！
書名：刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法 Peak: Secrets from the New Science of Expertise
作者： 安德斯‧艾瑞克森，羅伯特‧普爾
【這本書在說什麼？】
運用「刻意練習」，幫助你精通任何事物！
同時，在閱讀時，你將發現—頂尖人士和普通人的差別不在有沒有「天份」，而是有沒有「刻意練習」！
【特別喜歡的段落？】
1.在進行刻意練習時，如果沒有老師怎麼辦？
在這裡，作者提到富蘭克林因為沒有老師指導，所以就自己想了一些，而這些方法的目的就是要自己獲得好文筆，最後他在摸索後，進入了「設計練習」—「練習」—「發現問題」—「再次設計練習」的循環，並且實踐了自己的夢想，成為美國建國初期的作家之一。
2.心智表徵
心智表徵口語化來說，就是我們腦袋裡一些抽象或具體的東西，例如：健身。
假設你沒有做過「健身」，那麼聽到「健身」這兩字時，你的腦中可能會浮現出「很危險」、「會變成肌肉男」、「很弱不能練」等等。
然而，當你實際去健身房鍛鍊後，你會對上面出現的資訊做調整，新增新的觀念、刪去錯誤的想法。
最後，你將會獲得對於「健身」更全面的理解，也就是當說到健身時，你能夠不假思索的想到和「健身」相關的資訊。
3.測試大腦在進行心智訓練後的變化
以運動、健身為例，我們可以從外部看出自己的成長，像是我們可以照鏡子、用時間測量數據，了解自己的狀態，但是當我們要觀察大腦在「算完一題數學題」、「學了一門新語言」後，產生什麼變化，其實很難！
但在書中，有提到—為了測試大腦在進行心智訓練，選擇了一批人進行實驗。
而這批人，既不是數學家，也不是職業棋士，而是倫敦的計程車司機！
主要的原因是，倫敦的路錯綜複雜，所以計程車司機的考試也極難，他們需要習得「交通知識」，並且能夠以最有效率的方式達到乘客想要到的地方。
說回來實驗，研究者發現通過考試成為計程車司機的人和沒通過考試，以及沒有訓練的人相比，他們的海馬迴後緣增大許多。
*海馬迴，在記憶和空間定位上扮演重要的角色。
【讀完就能實踐的部份】
1.有方向和方法的目標練習法
如果平常都是做「目標練習法」，可以試著加入刻意練習的原則，幫助你更進階的做練習！
2.上網找資源，針對性的設計練習
像我之前在自學打網球、做重訓時，都是上網找教學影片、網路文章，然後根據自己的水平設計練習。
【看了這本書有什麼想法？】
1.天份這個常被人們說的東西，與其說它存在，還不如果說是差在—「有沒有運用刻意練習，幫助自己打造出專家級的表現！」
2.之前都沒有進行刻意練習，主要都是做「一般練習法」、「目標練習法」，所以我也能很清楚的發現，自己在打網球時，為什麼沒有什麼進步，一直維持在3.0的水平。
3.自己因為身上沒多少錢，所以學東西都會盡量找免費資源，這也和書中提到的「沒有老師指導怎麼辦?」類似。
最印象深刻的就是--上網看影片，學習做重訓。在鼓起勇氣試了後，我也遇到了姿勢不良而受傷、反覆看影片、晚上花時間去練等等，最後摸爬滾打，實現了「扛起更重的重量。」
*花錢找教練還是比較好，少走彎路!🤣🤣🤣
【這本書推薦給誰讀？】
1. 在某個領域遇到瓶頸，迫切想要突破瓶頸的人。
2. 有自學習慣、沒有老師指導的人，想要進一步提升某個技能。
3. 想要尋找更有效的教學方法，提升教學效果的教育工作者。
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