連下好幾天雨，台灣的土地像泡在水裡的海棉，不敢輕易上山，那就出門散步吧~
散步的好處之一，就是說走就走。穿一雙好走的鞋，帶著一瓶水，輕裝即可出門，不用大包小包。
散步的好處之二，是可以用自己的節奏去感受周遭環境：想走快就走快，想走慢也沒人會趕你。無論是走在大馬路上或鑽進巷弄間，都各有風情。散步的好處之三，是可以打開五感去體驗：剛下過雨的空氣，濕濕的；沒有陽光直曬的地方，體感舒適。拿掉耳機，聽聽樹上鳥鳴，近看坐椅子上乘涼的長者，望遠看曾經征服過的青山。
散步的好處之四，增進肌力，卻又不會對膝蓋、關節造成莫大的壓力；微微出汗，能促進新陳代謝。
散步的好處之五，是能挑選適合自己的路線，走在相對安全的地方。
散步的好處之六，根據2019年《JAMA精神醫學》的研究顯示，每天走路1小時可以降低罹患憂鬱症的風險。
散步的好處多多，只要你願意每天散步20分鐘、每周持續5天以上，相信你一定可以感受到散步對於身心的幫助；就算短時間內感受不到太明顯的變化，至少，走出家門，看看生命中美好的人事物，也是值得的！
