大家好～想不到默默地進行2025年的「不消費計畫」也已經8個月了耶，就在這個月，我將訂閱的運動APP取消，卻還是可以持續執行每天至少10分鐘的運動習慣時，忽然意識到這8個月來的習慣與心態轉變，也就靈光一閃的決定好這個月想要分享的主題。
將近8個月歷程的簡單生活，讓原本物慾就不高的我，更能掌握身邊金錢的流向，同時也深感日常節流、儲蓄的重要性。
如果說「不消費的一年」計畫帶給我什麼感觸，那應該會是：
💡每一天，有意識的掌控時間與金錢。
現在的我培養了每天早上寫「未來日記」的習慣，不光是增強心中的正念，也是在腦袋中先預演一遍：「這一天，我要做什麼事情/我今天要如何運用寶貴的時間？」所以我很推薦大家早上寫未來日記，一方面是提醒自己：嘿！又是嶄新的一天，我可以為累積財富or累積健康做哪些事情 ；另一方面也是給自己的正面鼓舞與加油，避免一大早的落入負面思想中。
例如：（平日）我總是會寫：
今天很順利的起床，送完孩子上學後努力運動了15分鐘，然後泡杯咖啡後專注在工作上，很有效率的完成代辦事項，得到上司與同事的稱讚。接著好好的短暫午休，下午抽空完成一篇很棒的部落格文章，也在接孩子前把米洗好，還有時間可以生產一篇 IG貼文，真是太開心了，很有成就感的一天.........
當然，我也有發現，週末的時候，我很容易因為貪睡晚起，然後略過了寫未來日記這件事，果然那一天就是過得比較渾渾噩噩，想到什麼就做什麼，確實不太會有充實的感覺。
💡 長時間的自律，才能把小錢累積成大錢
如果沒有天降財富，相信大家多半都是透過努力的工作來賺取金錢。這幾個月來，我發現「自律」對累積財富真的很重要，如何在領到薪水之後與內心的「慾望」搏鬥，正是能否能存到錢的關鍵點。
如果沒有自律，很可能因為一個過節慶的藉口就上餐館吃掉了。
如果沒有自律，很可能一個腦波弱，就刷卡買單了。
現在，每天記帳（這也是自律的一種行為）的我會意識到錢的流向，當某個禮拜花費過多時，就能提醒自己要小心控制，甚至做出對應的策略，來確保月底不會超支。
相信大家都有聽過信封理財法吧，在薪水領到之際，將生活費、給自己的投資金、醫療緊備金等，分門別類的歸屬在帳戶中，有紀律地月月執行，才能把小錢存成大錢。
💡 在花錢之前，思考是「需要」還是「想要」？
前幾天整理浴室的時候，突然想要改變生理用品的收納方式及位置，所以我就在白板上寫下「去宜x利買收納品」的備忘memo，不過冷靜了一天後，我回頭想想，其實現在的收納也還可以，只是稍佔空間了點，倒也不會造成使用上的困擾，似乎不買收納品也ok，就取消了預定的逛街採買排程。
雖然只有幾百塊，卻也省下來了。
這讓我想起在Threads上看到的一篇貼文，作者描述平常也都只刷卡一兩百塊、幾百塊，可能是外送費、偶爾買件衣服、飾品，可是到結帳日收到帳單時，才驚覺要繳上快萬元的卡費，導致壓縮到下個月可支配的薪水。
當錢要從錢包花出去的時候，先想想：這是「需要」還是「想要」
💡 將現有物品「物盡其用」，想盡辦法延遲消費
偶爾，心裡還是會浮起想買的慾望商品，例如我最近照鏡子的時候，總是會覺得「啊髮尾變得好乾燥」、「臉看起來好暗沉，要不要去買面膜還是乳霜」的容貌焦慮感 😂， 這些都是人之常情，很正常的。
只是，現在的我能夠克制浮起來的慾望心情，低頭看著現有的保養品，接著在心中提醒自己：「用完再買！」
這就是將現有商品用完再採購的「延遲消費」，我會把想買的東西列成「慾望清單」，如果不是非常現在、立刻、緊急需要的物品，就會告訴自己：等等，下個月、下下個月再買、等存到現金再買（而不是刷卡付款喔！）
「延遲消費」真的是我最近省錢很常用的一招，例如：把冰箱的食材吃到剩一兩餐的程度，才去市場採買；想買無印良品的毛巾，就等到品牌良品週間打 9折的時候再買，諸如此類。
還有喔，因為夏天熱，外出也會想買飲料之類的，我就會想：家裡還有咖啡豆、抹茶粉，等等一回家我就能泡杯拿鐵或抹茶牛奶 ～總之就是盡可能打消花錢的念頭。
💡請務必設定一個不消費的「目標」
在今年初，我沒頭沒尾的喊著「今年我要來執行不消費計畫」，可後來發現光這樣對自己喊話，有一個致命的失敗缺點，那就是：
我到底是為了什麼不消費？
就像任何的儲蓄計劃，是為了一個短中長期的目標。如果您也想要規劃一場「不消費計畫」，請務必告訴自己，這些不消費後省下來的錢，是要用來旅遊？投資股票基金？存退休金？創業基金？
所幸，後來我設定了目標，將不消費計畫所省下來的錢，留給年底的家族旅行，也就更加有動力，去執行記帳、延遲消費、努力把錢存下來。
也因為有了“目標”，我才能在滿滿的社群媒體廣告、品牌短影音中心如止水，不輕易受到撩撥。
結語
最後，跟大家分享一個很有意思的 Podcast，來自於「哇賽心理學」的
📻 如何控制慾望？能力-慾望=財富自由。向下比較、創造餘裕、覺察匱乏｜哇賽心觀點X郝聲音（ft. 郝旭烈） （👈 連結是Youtube 影片，時長28分鐘左右）
其中談到「如何控制消費慾望」的想法，與我的想法不謀而合。推薦大家有時間可以聽聽看！ 期待我們都有「財富自由」的一天！
