曾經傷害過你的伴侶，還能繼續相愛嗎？
在一段關係中，我們都希望與對方建立深厚的聯繫與理解。然而，有時候傷害是無可避免的，無論是衝口而出的言語、被忽略的需求，抑或是無止境的爭吵，都可能讓我們對愛情失去信心。
曾經傷害過彼此的伴侶，還能繼續相愛嗎？今天，我想和你分享三個溫柔的小提醒，幫助你更好地走出傷痛，重拾愛的力量。
一、認清彼此的濾鏡
每個人看世界的方式，都受到自己成長背景、價值觀和經歷的影響，就像是每個人戴著不同的濾鏡來看待事物。或許你的伴侶在某個方面對金錢的看法跟你完全不同，這並不意味著誰錯誰對，而是兩人經歷了不同的生活，累積了各自的信念。
比如，一方可能從小被告誡「錢要省著花」，而另一方則可能認為「金錢要流動，才能創造更多的機會」。這樣的價值觀碰撞可能引發爭吵，但其實只是一種視角差異，並不代表兩人不合適。
當你能理解伴侶的濾鏡，並理解他們的背後的動機時，便能從根本上消除很多誤解。愛情中的衝突，往往源自於兩個人對世界的不同解讀，並非兩人之間缺乏愛。
二、正視自己的內在功課
每一次爭吵，其實都是一次成長的機會，提醒我們回頭看看自己。當你感到沮喪或不理解時，問問自己：「我這麼堅持這個觀念，究竟是害怕什麼？或是想要得到什麼？」
很多時候，爭吵的本質不一定是對方犯錯，而是我們自己未曾處理的過去傷痛。
愛情中的傷害常常不是因為愛情的消失，而是因為我們眼中堆積了太多未解的痛苦。這些痛苦可能來自過去的經歷，或者未曾療癒的創傷。真正的愛，不是要求對方改變，而是學會療癒自己，學會放下那些過去的痛苦。
只有當我們正視自己的內在傷痛，療癒自己，才能以更清澈的眼光看待眼前的伴侶。
三、真誠而有愛地溝通
溝通是愛情中的關鍵，但許多時候，我們的溝通往往變成了互相指責。當情緒高漲時，我們很容易說出傷人的話，這樣的溝通模式只會讓衝突加劇，彼此之間的距離變得更加遙遠。
試著在溝通時，保持真誠與開放的心態。
當你感到難過或受傷時，不妨說：
「我感到好難過，因為你的行為讓我感覺你好像不再愛我了。」
而不是用指責的語氣說：
「你每次都這樣！總之你就是對的，我就是錯的！」
這樣的溝通方式能夠讓對方聽得懂你的情感需求，而不是讓他感覺到被批評或攻擊。
愛情中的溝通，不是為了爭勝負。學會在衝突中尊重彼此的感受，用溫柔的語言傳遞自己的心聲。
小結：愛，是一場理解與和解的練習
愛，是對彼此的理解、和解，以及共同成長。當我們學會如何理解對方的濾鏡，如何正視自己的內在傷痛，並學會以真誠的心來溝通，愛情便能坦然且持久。
如果你正在經歷這樣的挑戰，並且願意學習如何在傷痛中找到愛的力量，請不要放棄。真正的愛，是在傷痛中重新站起來，並且依然選擇彼此。
如果你也正在練習不放棄愛，歡迎在留言中與我分享你的故事。我們一起加油，讓愛更加堅定。
攥寫：Bernice Chai｜小瑜
