先說在前頭。
「放棄念頭、想法」，可不是叫你去自我了結。這篇文章的本意，完全不是這樣。
我想請你，換個方式看看你自己的靈魂。請你試著想像──
你的靈魂，是一顆球。 有人的靈魂像雞蛋一樣小巧，有人則像排球、籃球那麼大。每一顆都不一樣。 它就是你心裡那個看不見的「自己」的核心。
那如果，每一個念頭、每一個想法，都是一條橡皮筋呢？
當你有一個「我是不是不夠好」的想法，就套上一條橡皮筋。
當你有「我該怎麼辦」的焦慮，就再加一條。
然後是「我要符合期待」、「我不能失敗」、「我是不是又被討厭了」── 一條接一條，開始綁上去。
一開始你可能沒感覺，甚至覺得「沒事，我撐得住」。
但久而久之，這些橡皮筋開始勒緊你靈魂的球體── 變得緊、悶、疼痛。
你開始煩躁，焦躁，最後爆炸。
這不是你的錯。
那是因為你承載太多了，而每個人「靈魂的大小」和「可承受的壓力」都不同。
那該怎麼辦？
其實方法很簡單──放棄那些不需要的念頭。
不一定要做什麼高深的修行，
你可以：
- 放空發呆
- 躺著聽雨聲或音樂
- 想像自己飄在雲上、海上、星空裡
- 做瑜珈、冥想、散步、塗鴉、寫字
- 或只是靜靜坐著，讓腦袋「暫停運轉」
你要做的，是讓你的靈魂那顆球「鬆開一點」。
鬆一點，再鬆一點。 讓它呼吸、休息、再慢慢恢復彈性。
記得──
大腦是有容量的。它不是無限硬碟，也不是全能紀錄器。 你會忘記某年某月某天的早餐，不是你記性差，是因為「它不重要」── 它已經被系統自動清除了。
那你現在，最需要的，不是「再去記住」什麼，
而是給自己一個「忘一忘也沒關係」的空間。
你不是懶惰，也不是逃避。
你只是在恢復靈魂最基本的呼吸權。
你有權利不想任何事。你有權利放掉一切。
請好好安靜地，愛著自己那顆被橡皮筋勒得發紅的靈魂。 它不是脆弱──它是誠實。
筆名：紫星夜
