學會分離課題,面對家人的躁鬱症

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

已經有三天沒有更新文章了。除了因為面試帶來的緊張壓力之外,更大的原因是家人的憂鬱症再次轉為躁鬱症,讓我心情難以平靜,也很難專注下來寫文章。

其實家人的憂鬱已經持續一個月,醫生為了讓他的情緒提升,開了帶有「躁」的藥物。但去年他就曾經因為躁鬱症住院,當時的經驗告訴我,躁鬱狀態下的人很可能會出現衝動行為:講出不得體的話、亂花金錢,甚至完全不聽勸。如今,這樣的情況又重演了,他認為自己什麼都能掌控,不願意理解我們的心境,這確實讓家人之間的溝通變得相當困難。

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不過,這已經是第三次面對類似的狀況,我也開始學會用不同的角度去看待。過去我總覺得家人應該能傾聽我的心事,或至少能和平相處。但這次,我決定徹底改變心態。曾經看過《被討厭的勇氣》這本書,裡面提到「課題分離」的概念。家人正是我一直沒有好好「分離」的最大課題。這一次,我提醒自己要把他的課題與我的課題分清楚,才不會被過度捲入其中。

另一個反思是,我自己其實存在「稀缺心態」。我總是擔心家人若衝動花錢,會造成家裡負債,而我又沒有足夠的資產,導致未來可能陷入悲劇。但今天看了一些 YouTube 的影片,我忽然意識到,這其實是我過度放大了「擁有不足」的恐懼,沒有看清自己的思考盲點。

家人年紀已經超過七十歲,頂多還有二、三十年的壽命。雖然他沒有太多資產,但年輕時也吃了許多苦,如今或許只是想隨心所欲。我作為子女,能做的不是完全掌控,而是接受、陪伴,並提醒自己:生命的長度我們無法決定,他自己應該也明白其中的風險。躁鬱症帶來的衝動與發洩,某種程度也是他在生命階段中不得不經歷的一部分。

生命中有太多不可掌控的事。悲觀的人會說,這些都是命,終究都走向死亡;樂觀的人則會認為,這就是不同的體驗。我不是天生樂觀的人,但我正在努力學習,不去放大負面的陰影,而是去發現生活裡那些微小卻真實的美好。

願每個人都能在自己的人生裡找到屬於自己的幸運,學會掌握幸福。

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