踏上與焦慮共處的旅程！
童年的懂事，早早學會承擔
我的焦慮，其實很早就開始了。小時候，看著媽媽辛苦工作、照顧家庭，我告訴自己要乖一點，要幫忙分擔家事，還要照顧小我七歲的妹妹。那時候的我，很早就懂事，也很早就壓抑。
學生時代的孤單
長大一點，焦慮換了一個模樣。
到了專科時期的我，不懂如何處理人際關係，身邊的朋友一個個開始談戀愛，我卻覺得自己好像還沒長大，很難懂怎麼與異性相處，那種「我是不是不夠好？」的念頭，常常折磨我。
成年後的多重壓力
畢業後，焦慮變成了「我是誰」。
我不斷地上很多課，換了好幾份工作，卻始終不清楚自己是誰，如何找到我的定位。
三十歲後，壓力疊加上來：要不要結婚？要不要生小孩？職涯到底要怎麼走？父親年邁生病，需要照顧；哥哥離婚、工作受挫，姪女由我接手照顧，那十年的日子，我像一條不停逆流的魚，背著許多責任往前游。
四十一歲，人生崩裂
直到四十一歲，人生迎來重擊。
父親過世、離婚，還同時失去了工作，那段時間，我深深感覺像是被整個世界遺棄，陷入憂鬱，也更加焦慮。心裡不斷冒出一個疑問：「為什麼是我？為什麼我的人生要經歷這些？」
那時焦慮是個惡毒的敵人，它讓我心跳加速、恐懼、無助、逃避，後來，我發現我再怎麼逃，它就像影子一樣僅僅跟著我，後來，我開始學習正面對決和它相處，我逼自己去問：
- 我現在的感覺是什麼？
- 什麼事情在打擾我？
- 這是真的，還是我想像的？
- 如果最糟的狀況發生，我可以怎麼準備？
在不斷的自問中，我慢慢學會 安靜下來，開始專注在自己身上，忽略外面世界。
在安靜裡，重新學習感受自己
那幾年除了工作，其他時間我不再安排活動或孤單焦慮時找人陪伴，剛開始有點難，也常常獨自流淚，但是慢慢的逐漸發現，這個不友善的朋友「焦慮」，當我不再害怕它時，它反而變得不那麼恐怖，我也很享受一個人的時光，同時心裡隱約的，很慢的長出一種「定」的力量。
這段時間，我重新認識自己，除了原本就喜歡的跳舞和旅行之外，我發現看電影可以舒緩我的情緒，在電影裡透過他人的故事找到人生的智慧與解方；我也開始嘗試玩拳擊、射箭、健身，鐵鐵的就是一個女漢子，這些運動不僅提升我的身體素質，同時對心理也帶來新的能量與刺激，這些都是為自己努力嘗試的過程，期望能想找到更多我真正想留在生命中的美好事務，創造屬於我的幸福人生。
分享另一件很神奇的方法，就是走進大自然，看著大自然的浩瀚有著無可言喻的心靈解放與尊敬，望著樹林與小鳥無憂無慮不也一樣活得好好的，我也要相信我也會好好的，我只是鏡頭下的大自然中的一小點，感覺自己變得渺小了，與此同時，我的焦慮也變小了。
現在，當焦慮再次來臨時，我已經不會被它完全吞沒，偶爾我還是會流淚、難受，但我能允許自己難過，也知道自己能慢慢走出來，有時候靠自己，有時候靠朋友或專業的幫助。
教練與心理學，給了我第二次生命
五十歲之後，我遇見了「教練」這個角色。
這是人生另一個轉捩點，成為一名教練並不是我學習教練的初衷，當時只是為了讓身為講師的我能扮演的更稱職，上帝會透過不一樣的人生經驗修復我，透過一段時間的教練與心理學的學習與練習，我有更多的機會看見更真實的自己，接住那些被壓在心底的憤怒、失落與不滿，與一點點的把自己完全接回來。
這是一段不算短的日子，如果我們的問題存在多久，就需要多久來慢慢的整理，不需要急，因為急也沒用，透過時間與專業的陪伴，我的人生看見更清楚的曙光，而且我知道我正朝向那個方向慢慢前進。
但我也明白，焦慮和人生不如意的事情不會因為學了心理學或成為教練而消失，生命本來就有起起伏伏，真正的改變是—我不再逃避，不那麼慌漲，而是能用新的角度看待它、處理它，並且理解 什麼才是我最想要的。
安靜與重生
回望這一路，我最大的感謝有兩個：
- 安靜帶給我力量 —它讓我能和焦慮共處，也能更靠近自己。
- 教練與心理學給了我重生 —它讓我有機會真正的活出自己，帶著更深的覺察與自由。
認識自己這條路不會有終點。
給也同樣經驗的你說，你不孤單，我們每個人都走在更認識自己的這條路上，想要更快的接回自己，找個專業的教練也許可以幫到你。
