■看不完一本書？這很正常
你有這樣地經驗嗎？
買了一本暢銷書，準備好好閱讀提升自己，這時心情超好，想著這本可以讓大腦升級很多。回家翻了幾頁後，興奮感逐漸降低，想說先休息一下晚點再看，結果再也沒有翻開這本書了…
又或者好不容易看了100多頁後，開始感到不耐煩，再也看不下去，所有買過的書，永遠只會看完前半段，始終無法看完一本書。
其實大部分人看書時，一定會碰到這樣地困擾，也包括我。所以坊間也出版很多教你如何閱讀的書籍，結果看完也沒有幫助，這個痛點依然存在。
從腦科學角度來看，是因為我們大腦本身就有一些限制：
1.大腦的注意力系統有限
前額葉皮質專門負責專注、決策及抑制分心，但這個區域就像個小肌肉，很容易疲勞。研究也顯示，人類的專注力通常也只能維持20-40分鐘左右。
2.大腦天生愛刺激、片段化資訊
大腦運作時，喜歡低耗能的工作，例如看電視、滑手機、看短影音。而閱讀、寫作、思考卻是高耗能工作，大腦反倒不喜歡。
由於大腦天生限制，導致長時間專注是不太可能的。
■試著改變閱讀動機
所以，我想到一個方法，就是改變「閱讀動機」。
把「想要看完整本書」轉變為「想從這本書找到解決問題的方法」，這2個動機是全然不同的。
我們以「鈍感力」這本書來舉例：
-想要看完整本書：
我們會想著，只要看完這本書，就能解決我們高敏感特質，但「高敏感」的形成，牽扯層面很廣，除了個性外，還有可能是從小到大生活環境、家庭教育造成。想要透過閱讀完一本書就能改善，是不太可能的事。
-想從這本書找到解決問題的方法：
這時，我們所想的，就是針對目前常遇到的現況，例如「很在意別人對自己的看法」。那麼就可以針對這個問題，從書中找答案。
其中一個章節在講「修復玻璃心」，就是教你如何提升鈍感力，學會不必在意別人的眼覺，甚至影響想法，可以活得更自在。
所以，只要改變一下閱讀動機，把「想要看完一本書」，轉換成「要從這本書中解決我什麼問題？」
你會發現，即便沒有完整看完整本書，某個章節就很有機會解決你的問題，且更能將知識記在腦海裡。
■翻開書前，先問自己這些問題
所以，在閱讀前，我會問自己以下問題：
(以鈍感力舉例)
1.為什麼我需要閱讀這本書？
2.作者(渡邊淳一)是誰？他有什麼樣地背景？
3.什麼是鈍感力？
4.擁有鈍感力對我們生活有什麼好處？如何擁有？
5.目前我所遇到的問題中，有哪些是可以從這本書中得到答案？列出問題，從書中查找答案。
6.要如何將這些知識運用在生活中？
只要你從這些問題中，逐一去找答案，會發覺效果遠比你讀完一本書來得好。
所以，如果你還在糾結「為什麼總是無法看完一本書？」
我想建議你，別給自己那麼大壓力，試著先從書本裡「找到如何解決問題的方法」開始。
閱讀要用正確的方法
