朋友問我：「你不是說要減肥嗎？怎麼又在吃宵夜？」
我笑著回：「這是我在測試自己的意志力。」
朋友挑眉：「那結果怎樣？」我嘆口氣，端起碗：「結果是……我的意志力決定，再來一碗。」
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2025/09/06
老婆：「你看看你，整天只會躺在沙發上，跟個大爺一樣！」
老公：「哎呀，老婆，話別這麼說。我這是在為我的『皇帝夢』養精蓄銳。」
老婆：「是嗎？那照理說我就是皇后囉？」
老公：「呃……不，你是『皇太后』。」
老婆（冷笑）：「好啊，那從今天起，你就給我跪安吧！」
2025/09/06
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2025/09/05
太太：「親愛的，如果我跟你媽媽同時掉進水裡，你會先救誰？」
先生：「當然是先救妳啊！」 太太：「真的嗎？聽到你這麼說我好開心。」
先生：「這還用問？」
太太：「不對，你平常哪有這麼體貼？快說，理由是什麼？」
先生（笑著說）：「因為我媽是游泳健將啊！她每年參加日月潭長泳，次次都第一名。」
2025/09/05
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2025/09/04
爸爸：「兒子，你這次考試考了幾分？」
兒子：「考了兩分。」
爸爸皺眉：「兩分？這麼少？最少也要六十分吧！」
兒子神情淡定：「不少了啦。」
爸爸驚訝：「怎麼說？」
兒子笑著回答：「因為我考的是滿分兩分的問答題。」
2025/09/04
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對於維持體重，提出了冬天的對策，還是有可能面對狂吃的可能性。即使失敗了也沒關係，依然有備用的策略會在後續支撐著。而在從事戶外活動時，就沒辦法像平日那樣可以定時補充食物，進食的時間也不確定。而同行的朋友可能因為早餐吃比較多，或是比較晚才吃，或許不會感到飢餓。此時，如果跟著這樣耗下去，勢必
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昨晚一切就序，準備睡覺前，突然覺得應該可以來量一下體重。
上一次量體重可能是一個月前的事，當時大約是86點多。這一年的體重一直都在83-86之前晃來晃去，一直都在緩慢上升。
昨晚我心想，雖然很寬鬆，還是飲控了兩週了，應該可以量量體重。沒想到直接新高，87點多。
也就是說，先不說變瘦了，體重緩慢
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截至目前為止還沒有打算量體重。體重的減會讓我覺得哇塞可以開吃了，體重的加會讓我覺得反正努力也沒用吃吧。關於減重的決心我就是這麼不可思議地可以說是負數。年近四十，聽到人家說，啊你就…就好了啊，我都會禮貌微笑說就是啊呵呵。
我內心常常覺得，這種「你就…就好了啊」的句型，大概就是我教英文沒耐性的反撲，我
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今天從我的早餐到午餐，一直到現在的晚餐，朋友們都哇哇叫，說：「好大的份量，不知道16公斤怎麼減掉的？」
我的回答是：「減肥，不能委屈自己。」我是大胃女，如果讓我吃小鳥食，我八成二天就不玩了，也可能是玩「完」了～餓死了。減肥應該是根據自己的身體狀況及生活環境去調整自己可用的減肥方式。
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四年一度的229，一早看到體重愣了，內臟脂肪掉到2.5，體脂在空腹最高的時候還是只有21.5%，雖然知道健身餐盒是減肥好幫手，可是效果也太好了點。
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接續上一篇文章，月光清楚的記得，當改變早餐的內容之後，體重就從先前的瓶頸，慢慢往下降了兩公斤左右。在一樣持續運動的前提下，僅是改變早餐，就可以有成果出現，代表控制吃的食物，會比加強運動還要有效。當然，在那段時期，也經歷過在等中餐前餓到不行的感覺。等到習慣早餐少吃一點後，再來是晚餐的飯量
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自從加入瘦身行列，目前默默地來到第29天。有些問題是可以讓自己思索的，比如
如何讓自己正常吃?
如何讓自己簡單吃?
如何讓自己有效吃?
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