阿強：「你看我最近健身的成果怎麼樣？是不是壯了很多？」
阿美：「嗯…看起來是圓潤了不少。」
阿強：「圓潤？我這是肌肉量增加了！」
阿美：「是脂肪量增加了才對吧？」
阿強：「你這是嫉妒！」
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這裡就是一個小報社，普普文創、水彩速寫、迷你短篇、文創漫談、心靈雞湯、踏青步道、智慧音樂、美食天堂、超級房間。歡迎閱讀。。。謝謝。。
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2025/10/19
丈夫：「親愛的，今晚有浪漫燭光晚餐。」妻子：「哇～不過怎麼是泡麵？」
丈夫：「停電了，只找到這個和蠟燭。」 妻子：「這也算浪漫？」
丈夫：「至少，有氣氛吧！」
2025/10/19
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2025/10/18
小明：「天氣預報說今天會下雨，我帶了傘。」小紅：「可是現在大太陽耶。」
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小明：「以防萬一嘛，萬一它這次準了呢？」
2025/10/18
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2025/10/17
病人：我……還能活多久？護士：這個我不知道，你得問大夫。
病人：怎麼會不知道？你們天天接觸那麼多病人。 護士：我們只管照顧病人的生活，讓你舒服一點。
病人：那誰管病人的死活呢？ 護士：那可得去問閻王爺了。
2025/10/17
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內臟脂肪9 一月的時候11 差距為2!
肌肉量30.1 一月的時候28.5 差距為1.6
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本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
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45歲開始健身，
所以到目前7年多了，
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還好我一開始請了教練，
讓我真正體驗到健身的正確方法，
也在短短1.5個月體脂減少了3.5公斤，
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翻到去年四月發的臉書減肥心得 🤣
來這邊再發一次！
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四個月減肥成果，
我再忙都要每天擠出1~2小時運動，
甚至我忙到晚上8點回家也是這樣跑健身房。
更重要的是漸進式增加重量訓練，
如果沒有讓自己肌肉練到有疼痛酸痛感，
那麼是沒有非常顯著的效果的，
並且要盡量的
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今天量了inbody, 體重少一公斤，肌肉少一公斤，脂肪多一公斤！！教練說：少了運動就要增加飲食＝蛋白質。但能運動是最好的。可能想想要如何規劃運動？卻又不影響我的身體還有人工血管的部分，也不能太激烈。
回家跟媽媽說，她只聽到我體重少一公斤，叫我要多吃顧好身體，多喝飲品，然後要勇敢，說土城大阿姨很勇
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