書上提到，許多人長期活在「他人模式」裡。我們不斷追逐關注數、按讚數，努力迎合外界的期待，以至於慢慢遺忘了自己真正的感受，也忘了什麼才是自己喜歡的事。
這些文字讓我意識到，我也曾經，甚至現在仍時常活在這種模式中。被外境拉扯、被情緒綁架，忘記先回頭看看自己的內在狀態。
所以今天，我希望能夠在情緒被外界挑起的時候，不再立刻反應或硬撐，而是先「回到自己」。好好地覺察、照顧自己的感受，承認它、接納它。
沒有人比我自己更重要！
我想練習優先滿足自己的需求，不再跟著焦慮起舞，也不再逼迫自己「非得趕快解決問題」，我渴望著那種內在平靜而穩定的狀態。
因為當我內在強大時，所有外在的事情我相信都能遊刃有餘地處理。
這是今日自由書寫梳理後的內容，出自《你想活出什麼樣的自己？——52個自我提問練習，建立屬於自己的人生版本》第37道提問。
