焦慮夢境的提醒

更新 發佈閱讀 2 分鐘

今天一早從一場惡夢中驚醒。

夢裡,我坐在教室裡上課,明明事前已經預習過內容,卻發現老師在黑板上寫下的筆記我完全看不懂,連抄都抄不完。心裡的焦慮越來越高漲,我急著向朋友求助,卻得到對方的冷漠回應。

我試圖拿手機拍下筆記,但螢幕上突然跳出一大堆網頁,怎麼關都關不完。旁邊的同學也在拍照,我再次開口請求幫忙時,依舊沒有人理會。就在老師準備擦掉黑板、進入下一段課程時,我在驚恐中醒了過來。

醒來後,身體有種沉重的酸痛感,胸口也悶悶的。那種在夢中感受到的徬徨無助,並沒有因為睜開眼而消失。

其實,類似的夢境我已經做過好幾次了。情節不外乎就是「在課業或工作中完全跟不上」、「焦急尋求協助卻發現無人理會」,最後只能驚惶的醒來。

有人說,夢是潛意識的訊息。於是我也查了這類型夢境的象徵,幾乎都圍繞著幾個關鍵字:壓力大、缺乏安全感、害怕失控、對自己沒有信心。

不得不說,這幾個詞確實點中了我現在的生活狀態:在一些事情上感到力不從心、四處碰壁,也害怕自己無法應付接下來的一切。

雖然夢境帶來了焦慮與無助,但它同時提醒了我,需要正視自己內心的壓力與不安,也提醒了我要給自己更多的耐心與支持,學習在壓力中仍能保持溫柔與穩定。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
Grace的沙龍
2會員
92內容數
Grace的沙龍的其他內容
2025/10/09
這個問句,其實是我一直很希望自己能做到的事。就像寧靜禱文所寫的: 「請賜給我平靜去接受我無法改變的事,請賜給我勇氣去改變我能改變的事,請賜給我智慧去分辨兩者之間的差異。」 人的時間只有 24 小時,總是有這樣那樣的事情要處理。有時候也會怨嘆:「為什麼這些事要我來做?」。但轉念一想——就算我不開心
2025/10/09
這個問句,其實是我一直很希望自己能做到的事。就像寧靜禱文所寫的: 「請賜給我平靜去接受我無法改變的事,請賜給我勇氣去改變我能改變的事,請賜給我智慧去分辨兩者之間的差異。」 人的時間只有 24 小時,總是有這樣那樣的事情要處理。有時候也會怨嘆:「為什麼這些事要我來做?」。但轉念一想——就算我不開心
2025/10/05
書中談到,能有一起暢所欲言的朋友們,是一件令人感到開心舒適的事。但是待在舒適圈,偶爾也要給自己一點壓力(或者說伸展),讓自己有成長。 回到我自身,每天冥想與自由書寫,其實都是更了解自己的方式;還有每週大約有四到五天,我維持著閱讀10分鐘的習慣。雖然有時會覺得羞愧,拖延而沒能做到每天閱讀,時間也不長
2025/10/05
書中談到,能有一起暢所欲言的朋友們,是一件令人感到開心舒適的事。但是待在舒適圈,偶爾也要給自己一點壓力(或者說伸展),讓自己有成長。 回到我自身,每天冥想與自由書寫,其實都是更了解自己的方式;還有每週大約有四到五天,我維持著閱讀10分鐘的習慣。雖然有時會覺得羞愧,拖延而沒能做到每天閱讀,時間也不長
2025/10/01
這兩天剛好聽完「蘇予昕心理諮商所下班後」最新一集的 Podcast,主題談到「天使數字」。聽著聽著,我也不禁回想起自己的經驗。 以前在手機上看到天使數字的時間,總是讓我覺得特別開心,還會迫不及待地去 google 它的意思,不過,每次查完也就忘了哈哈哈。但是久了之後,這種「偶遇」的頻率變得有點驚人
2025/10/01
這兩天剛好聽完「蘇予昕心理諮商所下班後」最新一集的 Podcast,主題談到「天使數字」。聽著聽著,我也不禁回想起自己的經驗。 以前在手機上看到天使數字的時間,總是讓我覺得特別開心,還會迫不及待地去 google 它的意思,不過,每次查完也就忘了哈哈哈。但是久了之後,這種「偶遇」的頻率變得有點驚人
看更多
你可能也想看
Thumbnail
還在煩惱平凡日常該如何增添一點小驚喜嗎?全家便利商店這次聯手超萌的馬來貘,推出黑白配色的馬來貘雪糕,不僅外觀吸睛,層次豐富的雙層口味更是讓人一口接一口!本文將帶你探索馬來貘雪糕的多種創意吃法,從簡單的豆漿燕麥碗、藍莓果昔,到大人系的奇亞籽布丁下午茶,讓可愛的馬來貘陪你度過每一餐,增添生活中的小確幸!
Thumbnail
還在煩惱平凡日常該如何增添一點小驚喜嗎?全家便利商店這次聯手超萌的馬來貘,推出黑白配色的馬來貘雪糕,不僅外觀吸睛,層次豐富的雙層口味更是讓人一口接一口!本文將帶你探索馬來貘雪糕的多種創意吃法,從簡單的豆漿燕麥碗、藍莓果昔,到大人系的奇亞籽布丁下午茶,讓可愛的馬來貘陪你度過每一餐,增添生活中的小確幸!
Thumbnail
前幾年,生活上有很多辛苦的事情。 那陣子很常進行塔羅諮詢,有天諮詢老師告訴我,我的內在其實很焦慮,沒有辦法好好休息。 但那時候我實在一頭霧水,完全沒有發現,想說奇怪明明每天在家裡睡很久,怎麼會沒有休息? 後來開始上課學習後,逐漸學習到自我覺察,才懂老師的意思,我的身體長期呈現很緊繃的
Thumbnail
前幾年,生活上有很多辛苦的事情。 那陣子很常進行塔羅諮詢,有天諮詢老師告訴我,我的內在其實很焦慮,沒有辦法好好休息。 但那時候我實在一頭霧水,完全沒有發現,想說奇怪明明每天在家裡睡很久,怎麼會沒有休息? 後來開始上課學習後,逐漸學習到自我覺察,才懂老師的意思,我的身體長期呈現很緊繃的
Thumbnail
在夜裡因睡不著而睜開雙眼,焦急著要早點睡才有精神應對隔日繁瑣的事情, 卻又因為這種焦急而驅趕了睡意。為了把握時間起身做些能讓自己睡著的事,卻因此在整個白日精神渙散地睡去,每日、每日都陷入這樣的惡性循環。 這就是本作的主角們碰上的問題,也是我以前時常苦惱的問題之一。
Thumbnail
在夜裡因睡不著而睜開雙眼,焦急著要早點睡才有精神應對隔日繁瑣的事情, 卻又因為這種焦急而驅趕了睡意。為了把握時間起身做些能讓自己睡著的事,卻因此在整個白日精神渙散地睡去,每日、每日都陷入這樣的惡性循環。 這就是本作的主角們碰上的問題,也是我以前時常苦惱的問題之一。
Thumbnail
這幾年我顯得特別容易感到焦慮或不安,有自身的也有來自外在的,簡短分享
Thumbnail
這幾年我顯得特別容易感到焦慮或不安,有自身的也有來自外在的,簡短分享
Thumbnail
此篇文章描述夢境反映現實生活,糾結和在乎的感受經常在夢中呈現。曉夢見在高三時期一直無法見到輔導老師,心中充滿失望、難過和委屈。醒來後,曉心疼夢中的自己,但也意識到現在有了穩定的依靠和陪伴。然而,這個夢反覆出現,讓曉思考內心是否仍有不滿足和擔心的部分。
Thumbnail
此篇文章描述夢境反映現實生活,糾結和在乎的感受經常在夢中呈現。曉夢見在高三時期一直無法見到輔導老師,心中充滿失望、難過和委屈。醒來後,曉心疼夢中的自己,但也意識到現在有了穩定的依靠和陪伴。然而,這個夢反覆出現,讓曉思考內心是否仍有不滿足和擔心的部分。
Thumbnail
那陣子失眠,強烈的不安讓我怎麼樣都睡不著,內心焦慮得彷彿被無形的手緊緊擰著。我一度打算約陌生人純抱睡,只是還沒行動。
Thumbnail
那陣子失眠,強烈的不安讓我怎麼樣都睡不著,內心焦慮得彷彿被無形的手緊緊擰著。我一度打算約陌生人純抱睡,只是還沒行動。
Thumbnail
做了一個比想像更可怕的夢,醒來後腦袋裡的煩惱就一點感覺也沒有了
Thumbnail
做了一個比想像更可怕的夢,醒來後腦袋裡的煩惱就一點感覺也沒有了
Thumbnail
#正向行動 #我可以做什麼來滿足,我的安心預期需求 #不敢一個人睡,你不孤單 我第一次挑戰一個人在外面過夜。 那天,是女兒參加夜宿教室三天兩夜,白天參與課程,晚上跟著老師和同學在教室過夜,這個行動也給了我一些勇氣去面對我的恐懼。 訂好住宿跟火車,其實心裡還是很猶豫, 「我真的
Thumbnail
#正向行動 #我可以做什麼來滿足,我的安心預期需求 #不敢一個人睡,你不孤單 我第一次挑戰一個人在外面過夜。 那天,是女兒參加夜宿教室三天兩夜,白天參與課程,晚上跟著老師和同學在教室過夜,這個行動也給了我一些勇氣去面對我的恐懼。 訂好住宿跟火車,其實心裡還是很猶豫, 「我真的
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News