📌 先連結，再引導 (Connect before Correct)
面對孩子強烈的情緒，我們最常犯的錯誤就是急著「解決問題」或「制止行為」。但在 0-6 歲，孩子最需要的是我們幫助他們命名和接納情緒。
記住情緒處理三步驟：
- 接納 (Acceptance)： 承認情緒存在。「我看到你現在很生氣/很難過。」
- 命名 (Naming)： 幫助孩子識別。「這是生氣，因為你積木倒了。」
- 引導 (Guidance)： 提供解決方案或宣洩出口。「我們可以深呼吸，然後再試一次。」
一、 處理「挫敗感」（Frustration）：建立強大的內在韌性 💪
挫敗感是孩子在探索和學習新技能時最常遇到的「絆腳石」。賦能式養育的目標，不是消除挫折，而是教孩子「如何爬起來」。🗣️ 賦能式語言引導
🎮 具體遊戲/活動引導：
- 「失敗沒關係」任務牆（適用 3 歲以上）：
- 方法： 準備一面小小的白板或紙，和孩子一起嘗試一些有點難度的小任務（例如：用筷子夾小豆子、連續跳繩三次、拼圖的邊緣）。
- 引導： 當孩子失敗時，讓他們自己拿貼紙貼在「挑戰中/失敗」的欄位。然後討論他們學到了什麼，再貼在「學到了！」的欄位。
- 賦能效果： 視覺化地證明 「失敗是過程，不是結果」。孩子看到「失敗」後面總會接著「學習」，挫敗感自然會被韌性取代。
- 「龜兔賽跑」角色扮演：
- 方法： 閱讀《龜兔賽跑》的故事，然後角色扮演。讓孩子扮演烏龜，強調烏龜雖然慢，但堅持不懈。
- 引導： 過程中可以故意設置小障礙（例如：倒退走一步），讓孩子體驗挫折。鼓勵他們說出：「好難，但我還是要繼續！」
二、 處理「嫉妒心」（Jealousy）：給予專屬的「被愛感」💖
嫉妒心常出現在有手足或進入團體生活後，它源於孩子對「被愛」資源被瓜分的恐懼。處理嫉妒，核心是鞏固孩子的 歸屬感。
🗣️ 賦能式語言引導
🎮 具體遊戲/活動引導：
- 「專屬時光」約會卡（適用所有年齡）：
- 方法： 準備一本筆記本，命名為「我的專屬約會簿」。和孩子約定每天/每週要有 15-20 分鐘 完全屬於他 的一對一時間（不能滑手機、不談家務、不談弟妹）。
- 引導： 讓孩子自己畫一張「約會卡」，寫上想做的事情。讓他覺得這份愛是 專屬 且 穩定 的。這能大大緩解因資源競爭而產生的嫉妒心。
- 「我的特別之處」圖畫書：
- 方法： 和孩子一起做一本小書，每一頁都寫上或畫出他與眾不同的優點。例如：「我的頭髮很捲」、「我很會講笑話」、「我很會搭樂高」。
- 賦能效果： 幫助孩子把目光從 「和別人比較」 轉移到 「欣賞自己」 的獨特之處，建立內在的自我價值感。
三、 處理「憤怒」（Anger）：學習有效的「情緒宣洩」🎨
憤怒通常是冰山下的感受（如委屈、失控、疲累）所引起的保護反應。處理憤怒，重點是教導孩子 「接受情緒，管理行為」。
🗣️ 賦能式語言引導
🎮 具體遊戲/活動引導：
- 「我的冷靜角/情緒堡壘」（適用 3 歲以上）：
- 方法： 在家中設置一個柔軟、安全、舒服的小角落。裡面放有：憤怒抱枕/沙袋： 供孩子用力捶打、捏揉。呼吸卡： 畫有「氣球深呼吸」、「聞花聞蠟燭」的步驟圖。液態黏土/史萊姆： 透過觸覺的安撫來穩定情緒。
- 引導： 在孩子情緒爆發時，溫和地引導他們說：「現在是紅色警報了，我們去你的情緒堡壘，讓身體休息一下。」（引用來源：相關正向教養和感覺統合治療概念）
- 「火山爆發」繪畫/揉黏土（引用來源：諮商心理師郭蕙寧，還須查證）：
- 方法： 準備大張的紙和鮮豔的顏料（或黏土）。讓孩子將心中的憤怒（紅色、黑色）用力畫出來或揉進黏土裡。
- 引導： 畫完後，問孩子：「這是你的憤怒怪獸嗎？它長什麼樣子？」鼓勵他們用力撕開畫紙或揉爛黏土。這是一種安全而具體的 情緒宣洩，讓孩子看到憤怒是可以被釋放和控制的。
結語：與孩子共同成長，學習做一個「有感覺」的人
親愛的爸媽，教孩子認識和處理複雜情緒，是一場溫柔而漫長的教育。這不只是在教孩子，也是在教我們自己如何做一個「有感覺」的人。當你用同理心蹲下來，接納他的「挫敗、嫉妒與憤怒」時，你就是在賦予他一生受用的情緒智慧。
📢感謝閱讀到最後：
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❤️ 溫馨提醒：
本次分享的幼兒情緒教育、心理學知識，目的是提供育兒參考。
如果您的孩子的情緒行為已嚴重影響到日常生活、人際關係或學習，且您難以透過日常方法緩解，請務必尋求專業的兒童臨床心理師或精神科醫師的協助與評估。
專業的引導能為您的孩子提供最適合的成長支持！
