康乃爾大學有一群研究員，想知道「人們的擔憂有多少會真的發生？」
所以找來一群參加者，他們都被診斷出有焦慮症。研究員要求他們每天在早、午、晚都紀錄當下所憂慮的事，事後紀錄憂慮有無發生，這些憂慮必須具體、可驗證。
結果驚人的是，居然有85%所擔憂的事情，實際上根本沒有發生的，甚至有7位參加者記錄的憂慮是100%沒有發生。
所以憂慮實際上發生的機率只有15%，參加者表示，這15%發生的憂慮中，有79%比預期來得更好處理，或讓他們得到寶貴的經驗。換句話說有97%的憂慮是「不值得」過度去擔心的。
你也是時常焦慮、擔憂的人嗎？
下次擔憂時，不妨想想，既然有85%的擔憂實際上不會發生，真正發生的事又有近80%的機率比預期中更好處理，那我們是否可以不這麼常焦慮呢?
