擁有適合的環境，以最熟悉的方式照顧自己。
人生最重要的兩件事：一是健康，二是心態。
108年11月健康檢查報告上書寫著(比較緊急):※腰圍超過理想上限，體脂肪比率高、肥胖。
※血壓值位於第二期高血壓區間(204，130)。
※低迴音肝腫瘤(3.9)、脂肪肝、肝實質病變。………
當時正值孩子國三畢業旅行，任導師的我第一個決定，請同事代勞協助帶班上孩子出發，而我留在台北做進一步的檢查、治療。
114年一月，期間一邊治療、調養，平時的工作也沒有放下，幸運的是身體狀況還能維持的不錯，除了體重增加到97公斤。
114年三月，每半年的例行性超音波，醫生告訴我，不可以再胖了，當時的體重是98公斤。
114年六月，身體狀況每況愈下，視線模糊的時間變長，走路時會感到頭暈、倦怠，很明顯的是身體出現了大狀況。
114年七月，雖然班上孩子即將升國三，知道自己繼續工作、帶班，對學校和孩子都不是一件好事，所以在徵求學校同意，班上家長與孩子的諒解下，申請了留職停薪一學期。開始了復健規劃。
首先依醫生的提議，先把體重降下來(以下是我這四個月的作法):
※早上獲得成就感:
享受營養充實的自製早餐、慢跑、慢走九十分鐘、緩和拉筋三十分鐘、淋浴、休息、冥想。
※下午感受情感交流:
享受營養充實的自製午餐(生菜沙拉)、專題學習、看一至二本書，準備晚餐。
※晚上放鬆熟睡:
享受營養充實的自製晚餐，校園散步(三十分鐘至一小時)，看電視、聽音樂，寫作，休息，冥想，熟睡。
慢慢累積的最好時光後，就能在不知不覺中前進致遠。
今天是114年11月6日，早上運動回來量的體重是80.8公斤，血壓正常，四個月來的享受自然、快樂時光，得來了身體的健康，唯一失去的是這幾個月的薪水與對學校、孩子、家長的責任。
接下來…..
維持已養成的作息。
回學校上班。
創作。
