前置作業：
寫下10個妳最看重最關心的事情，包含但不限於以下八個領域：
1.事業2.人際關係
3.服務
4.健康
5.精神生活
6.環境
7.教育
8.樂趣
⛤ 每條清單都以：當我過著理想生活時，我是/我正在...開頭。
大家也可以寫寫看，歡迎留言分享。
我寫下了：
當我過著理想生活時，
1.我的事業是喜悅熱情的分享我新學到的知識，有多重收入來源。
2.我創建的系統都在幫助地球更美好、更乾淨、更幸福。
3.我的人際關係周圍都是同頻共振相得益彰，支持理解我的人。
4.我與我的孩子可以開心自在的討論彼此的感受，支持陪伴彼此去體驗想要經歷的生活。
5.我的伴侶關係是是甜蜜、幸福的，與身心契合的男人一起共創，會感覺很放鬆，很滋養。
6.我喜歡辦有趣的活動。(講的時候就有有趣的感覺，細節不用想)
7.我的身體健美，容貌年輕氣色好，有精神，體力好，俏麗可愛，人見人歡喜。
8.我的精神生活豐富，每日內省，活在當下，時時覺察，領悟神要從經驗中傳遞給我的訊息。
9.我的樂趣是時而優雅的畫畫，時而玩手作，時而學習新事物並跟朋友分享。
10.我居住及工作環境乾淨、寧靜、大自然、有美感、有蟲鳴鳥叫，讓人心曠神怡的場域。
11.沉浸式感受吸取那些美好，成為細胞裡的一部分。
↠↠↠↠
在諮詢師的耐心陪伴，開始了一條一條項目的互相PK。
一開始我的小腦，阿不是，是小我+大腦，一直出現各種碎念，掩蓋了心的聲音。我把雙手交疊在胸口，請大腦先閉嘴，我仔細聽心的聲音，心的聲音一開始很微弱，怯羞羞的彷彿我不曾傾聽過她，也很少採納她的意見，讓她很沒自信的樣子。等頭腦先閉嘴後，慢慢心的聲音越來越自信，後來幾次的問題，我都聽到心的聲音宏亮許多，還會引起全身的共鳴，我越來越能聽到內心的聲音，才發現前幾次的回答，有時是被頭腦的誤導、社會價值觀的壓抑、限制信信念的綁架，而做出違心的選擇，再次問心時，心給出了更深刻的答案。
例如讓我印象最深刻的是，在讓我選我的伴侶還是我的人際時，頭腦一直說，人際好就可以包含伴侶阿，可諮詢師第二個問題會再次確認，A或B只能選一個，只有A沒有B，或只有B沒有A，哪一個給妳造成的成就感或失落感比較大，頭腦就繼續碎念了，說如果選伴侶的話，哪天伴侶不在了或不愛我了，那不就全都失去了嗎? 可我的心就真的對有甜蜜伴侶這個情境出現非常喜悅，全身細胞都開心呀，我跟諮詢師分享我的看見，她說就大方承認自己很需要愛情呀。本來每個人就不一樣，不是說每個人都需要去創業、救世界啊，擁有美好愛情、照顧好自己這類的，也是很重要，沒有高低之分。這些限制性信念跟分別都要刪除。
✧ •̀ Θ •́ ✧
然後心裡忽然有點酸酸的，以前是蠻戀愛腦的人，有男友就沒朋友這樣，後來真的沒男友時才會開始認真交朋友 XD，延伸出一堆技能，否則我可能就是一個...喜歡跟伴侶把家裡弄得很美很舒服，整天想窩在家裡，沒朋友可能也沒關係的廢宅。天啊，我到底經歷什麼內心的失落，才會變成現在這麼不一樣，體驗了很多不同面向的我...講到這都想哭了，給自己抱抱一下，也感謝緣分的安排讓我體驗另一種樣貌的我。
排到後來，伴侶竟然排到前二，在最終輸給了精神生活...頭腦偷偷鬆了一口氣，還好伴侶不是排第一，哀好啦，即使是排第一也是勇敢承認，接受自己就是這樣啊！
我也請教諮詢師，我有個特質就是很有動力去學習新事物，但就是三分鐘熱度。她給了我一些不同的觀點，三分鐘這度這個形容詞是基於社會的評價，會希望妳有一樣可以賺錢的專業，所以覺得這樣是不好的，但是簡單的分享也可能帶給朋友啟發，也許妳就是一個博學的入口網站，朋友想了解哪個領域，就可以來問妳，妳可以輕易提供入門線索，其他更深入的研究，就要靠個人了。宇宙把我設計成這樣，祂的深意是什麼? 每一種種子傳播的方式不同，也許我就像風的型態，利用我風一般的特質，把外來的、新的概念透過我傳遞出去，而非深耕固定的大樹型態呀。
⇝⇝ 三分鐘熱度這件事，要做功課拿掉信念。⇜⇜
在排序：我創建的系統都在幫助地球更美好、更乾淨、更幸福。V.S.
我的人際關係周圍都是同頻共振相得益彰，支持理解我的人。
這兩樣時，我的感受是好像要建立這樣的系統會很忙，要承擔很多責任，我有點害怕，此時的我力量好像還不夠，如果為了創建系統，身邊都沒有同頻的人，這件事會讓我感覺無力、害怕。但諮詢師提醒我，不要去太細節想出要做什麼系統讓地球更美好，而是要聚焦達到這件事以後我會有什麼感受，盡量細緻的去感受那些感受，而不是去想如何實現的過程。
𓇢
於是，創建系統又勝過人際同頻了。分別成為第四和第五。
𓇢
諮詢師提到一句話我覺得很美： 除了你，沒有人可以把你的天賦貢獻給世界。
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❉ 諮詢師耐心陪伴、再三確認後，定調了我此階段最優先的五個熱情，分別是：
7(1)我的精神生活豐富，每日內省，活在當下，時時覺察，領悟神要從經驗中傳遞給我的訊息。
5(2)我的伴侶關係是是甜蜜、幸福的，與身心契合的男人一起共創，會感覺很放鬆，很滋養。
5(3)我的事業是喜悅熱情的分享我新學到的知識，有多重收入來源。
3(4)我創建的系統都在幫助地球更美好、更乾淨、更幸福。
3(5)我的人際關係周圍都是同頻共振相得益彰，支持理解我的人。
這次諮詢不小心就花了兩個多小時，比原本預計多了一個小時，很感恩諮詢師很能同理、讓人舒服的引導及陪伴。這五個熱情，接下來的一周要貼在醒目的地方，每天看，期待下周的諮詢會帶來什麼火花。
感恩妧介紹的大陸朋友幫我諮詢。
1.熱情公式:
設定意圖(清晰地去陳述)專注聚焦 / 支持服務
保持專注(專注在好的、我想要的那面。邀請、訊息爆炸，選擇拒絕，轉念功課把事情變成有意義)
放鬆臣服 聆聽內心 靈感
臣服實驗
每天念一次
我今天想要創造的熱情體驗是什麼
做一到三件事幫助我實現意圖
跟臣服一起 反覆校準
2.熱情評分:
低分代表:
1.平時不重視這個熱情
2.我在這個熱情上有錯誤的信念和想法阻礙我實現(需要清理)
3.把注意力放在相反的方向上(聚焦在反面)
4.這是一個新發現的熱情，所以分數很低
5.期待太高(注意力放大在沒有的)
想要找伴侶，就開始觀察附近男性，把自己過好，
評分 覺察注意力放在哪裡(0~10)
3.熱情秘訣
當你遇到一些機會挑戰時
永遠去選擇更靠近我的熱情的那一個
有意識去做選擇不多
校準我生活中潛意識的選擇
░熱情標誌░
當我100%實現我的熱情中，我的生命中會有哪些證據
░里程碑路標░
1.做事很自在臣服，不介意別人的眼光，活在當下聽從內心的安排，寫日記，發生意料之外的事可以快速暫停去感知連接
2.我可以好好的跟對方溝通，可以同理、共情、發生的衝突可以從容的應對，會一起吃飯出去玩聊天睡覺時一起抱抱分享彼此一天發生的事情、有聊不完的天，可以互相傾訴理解。關心彼此的健康、情緒，互相幫忙彼此的原生家庭，彼此的事業，一起創造設計我們的家庭。一起生活在充滿手作感的天然材質的鄉下房子，裡面充滿了我的創作、染布、編織、壁畫，伴侶做的木作，全家福相片牆，小孩很自在快樂，全家相處很融洽，喜歡膩在一起，歡聲笑語。
3.我可以快速將我學到的東西整理成方便分享的資訊，並且可以輕鬆快速的教給朋友或學生，並為我帶來豐盛的收入。常常聽到收款的簡訊聲叮咚叮咚響。熱情的分享，我的分享平台是臉書、部落格、和一些我喜歡的社群，常常會有人想要邀請我去分享新的知識。透過我的分享大家也會很開心的交流，除了錢以外也有很多學員反饋、分享。
4.很多人透過我創建的系統，可以得到幫助、並且感覺這個世界很有愛，然後因為被幫助到受感動，進而開始回饋分享自己的愛。像漣漪一般，擴散出去，讓大家的愛不斷共振放大，很和諧，成為一個一個的幸福城鎮。身邊的環境是家家戶戶都有用心整理的小花園，大家會互相交流種花種菜的技巧或種子，交換菜，街道都很乾淨，每個人除了自己家門口，也會幫忙掃整條街，倒圾垃會被鄰居順手幫忙丟掉，門戶都不用緊鎖，摩托車鑰匙插在車上，小孩可以自在出去玩，跑去鄰居家玩，出去散個步就會遇到朋友熱情打招呼，說有什麼東西要送我，我需要協助的時候，發個消息出去就會有很多人主動願意協助。永續，循環利用，生態保育，回收發揮價值，對環境友善，大同世界。
◎美好熱情的生活微習慣
(不要一次改太大，大腦會抗拒)
我可以好好的跟對方溝通，可以同理、共情、發生的衝突可以從容的應對
把病毒先清掉
日常覺察內省
思維
行動
◎我想要培養的習慣是:
★ 共情家人、閨蜜的習慣 90~120天，(發心是)習慣可以變成反射動作
關係會變好
事後共情
沒辦法共情對方就原諒自己 共情自己
◎落地的方法:
10 天 遇到不開心先暫停三秒(先不要出口傷人)
10天 非暴力溝通四步驟
1.觀察說什麼(事實)
2.我的感受情緒
3.身體反應
4.我的需要是什麼(被理解的需要)
5.請求幫助(我希望我的@@做什麼，可以滿足我的需要)
共情對方的感受
開口尋求幫助
需要?
感受的詞彙
觀察記錄
我的身分來自於你的習慣
美好習慣清單
保持自己的習慣
哪一個更靠近我的熱情
不能靠想像
體驗 自我觀察
寫一下我現在環境 我想要 /不想要 產生什麼情緒
什麼需要沒辦法得到滿足 我自己可以做什麼 可以請誰做什麼
#熱情測試 #熱情清單
