憂鬱不是狂風，也不是暴雨。
它很少在你的心裡大吼大叫。
它更像天上的烏雲——
慢慢地、靜靜地、不知不覺地飄過來。
你永遠不知道它什麼時候會出現。
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1. 那些揮不走的憂鬱，像天上的烏雲
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夏月。如水的沙龍
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常見的釋放情緒方法真的有用嗎？
這篇不是教你怎麼療癒自己，也不是勵志文，只是一些過去我真實的想法。
關於那些「大家都說有用」的方法，為什麼我試不下去、也不相信？
又是什麼讓我開始重新思考情緒該怎麼釋放？
有些話說出來沒意義，但寫下來，也不一定比較好受。
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情緒爆發的那一天
一回神已經在貓空纜車上了，門一關眼淚流不停，到中間站的時候還趕快擦眼淚，怕被發現。
為什麼會變這樣呢?
時間拉回2021年的四月吧。
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《憂鬱的演化：人類情緒本能如何走向現代失能病症The Depths: The Evolutionary of Origins of the Depression Epdemic》
📖書籍簡介：
假設演化後的能力都有助於繁衍後代，那麼為何「憂鬱」這種擾人的情緒會留下來呢？
一心想成為歷史學家的強納森
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最近因為同行的朋友在臉書上分享資訊，所以我也觀賞了一下公視主題之夜的節目。其中一集是荷蘭公視拍攝的實境節目、紀錄片《生死之間》（Between Life and Death）的映後論壇，主題是《別再說憂鬱是自己選擇的》，主持人是鄧惠文醫生，現場與談的還有經歷過憂鬱低谷的Janet (謝怡芬)...
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你有沒有覺得過？哇勒，人真的很不容易相處，因為人和人之間，可能常常都會誤觸彼此的許多情緒地雷，一下子那個人有他的眉角（台語），一下子你也有你的不爽。結果大家也不順毛就炸鍋，炸來炸去的，傷痕累累，還不一定知道到底是惹毛那個人的什麼？我又是被惹到哪裡？
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包含伴侶本人也疑問過。而我從沒想過相處需要消化，不由得想了一下這麼問的理由是什麼？這個提問與回答，在生活中陸陸續續被描摹而出。
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本篇是介紹《修復情緒的100個創作練習》這本書的下篇，上篇主要是介紹藝術治療的理論面，下篇重點則放在分享練習及我個人的經驗分享。這本書的創作練習涵蓋的創作媒材與方法滿廣的，每個人都可以從中找到自己喜歡入門的方法，一旦我們學會當情緒的主人，療癒效果就會慢慢浮現，獲得心靈的平靜。
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