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駭人的情緒地雷是久傷未癒的陳年傷痛

2022/11/12閱讀時間約 4 分鐘
你有沒有覺得過?哇勒,人真的很不容易相處,因為人和人之間,可能常常都會誤觸彼此的許多情緒地雷,一下子那個人有他的眉角(台語),一下子你也有你的不爽。結果大家也不順毛就炸鍋,炸來炸去的,傷痕累累,還不一定知道到底是惹毛那個人的什麼?我又是被惹到哪裡?
如果,我們時常炸鍋,也就是情緒爆發,這一來很影響我們自己個體的平穩度,二來其實也會影響我們的人際關係。
今天就來試試討論一下,可能的幾個原因,使得自己或者別人情緒地雷滿滿,時常被觸發。
第一是原因,來自日常生活無法調適的不順心情或壓力,也可以說是慢性壓力。
可能因為自己的處世能力不夠純熟,或是自己對於人世間運作的社會規範和期望呈現無知,缺乏社會化的能力,都可能導致生活運作起來,時常和周圍環境呈現衝突、對立,無法和諧和相處。
那麼,這種情況下,不順利或是日常麻煩就會變多。壓抑的情緒多了,一有不舒服,覺得不如意、不順心,無法調適自己的心情下,情緒一來就發洩的情況也就屢見不鮮。
這可能是個體再也無法承受的警訊,外表看起來,像是一種壓力紓解的方法,但時間久了,是行不通的….
抓狂或情緒侵擾都是一種情感調節障礙
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諮商心理師,心理療癒叢書作家。璞成健康心理學堂創辦人、心理諮商所所長。曾任醫學中心安寧療護病房社工師、協談中心諮商心理師。 書寫對我來說是悲欣情感的梳理與思緒安頓。喜歡在閱讀和書寫中,讓心沁沐在文字流動所帶來的洗滌和舒展。喜歡文字像一盞微亮溫暖的燈,伴人走進內心深處幽暗處,發覺真實自我,與心相遇。
這塊文字園地中的文章,將是我從心理諮商專業出發,讓已經接觸心理相關的知識,以及在自我探索方面有相當經驗的讀者,能夠獲得更深入探討內在心理的文章,陪伴或協助自己更進一步自學,提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養,我們能以文字養心,把內在養茁壯。
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