你有沒有覺得過？哇勒，人真的很不容易相處，因為人和人之間，可能常常都會誤觸彼此的許多情緒地雷，一下子那個人有他的眉角（台語），一下子你也有你的不爽。結果大家也不順毛就炸鍋，炸來炸去的，傷痕累累，還不一定知道到底是惹毛那個人的什麼？我又是被惹到哪裡？
如果，我們時常炸鍋，也就是情緒爆發，這一來很影響我們自己個體的平穩度，二來其實也會影響我們的人際關係。
今天就來試試討論一下，可能的幾個原因，使得自己或者別人情緒地雷滿滿，時常被觸發。
第一是原因，來自日常生活無法調適的不順心情或壓力，也可以說是慢性壓力。
可能因為自己的處世能力不夠純熟，或是自己對於人世間運作的社會規範和期望呈現無知，缺乏社會化的能力，都可能導致生活運作起來，時常和周圍環境呈現衝突、對立，無法和諧和相處。
那麼，這種情況下，不順利或是日常麻煩就會變多。壓抑的情緒多了，一有不舒服，覺得不如意、不順心，無法調適自己的心情下，情緒一來就發洩的情況也就屢見不鮮。
這可能是個體再也無法承受的警訊，外表看起來，像是一種壓力紓解的方法，但時間久了，是行不通的….
抓狂或情緒侵擾都是一種情感調節障礙