心理學大師阿德勒曾說過一句很狠的話：「人類所有的煩惱，都來自於人際關係。」
這句話在職場上，簡直是真理。
根據統計，職場中 80% 的困擾其實不是來自於「事情做不完」，而是來自於「人搞不定」。可能是陰陽怪氣的主管、愛推卸責任的同事，或是那個永遠聽不懂人話的客戶。我們的大腦在演化過程中，為了生存，將「被群體排擠」視為跟「死亡」一樣的威脅。所以，我們會在職場上戰戰兢兢，深怕踩雷。但往往越是小心，越容易因為不懂大腦的運作機制，而不小心踩到了「隱形地雷」。
今天，我想用腦科學和能量的角度，帶你看清職場上最容易炸傷自己的 4 顆人際地雷，並教你如何優雅地避開它們。
地雷一：錯把同事當「閨蜜」——邊界感模糊雷
💥 踩雷現場：
剛進新公司，旁邊的同事對你很熱情，中午約你吃飯。你覺得終於找到知音了，於是開始掏心掏肺：「其實我跟另一半最近處不好...」、「欸其實我覺得主管那個決策有點笨...」。
一週後，全公司都知道你想分手，而且主管看你的眼神變得很奇怪。
🧠 嫚嫚的腦科學解讀：
大腦在面對陌生環境時會分泌壓力荷爾蒙，為了緩解焦慮，我們會渴望分泌「催產素」（連結荷爾蒙），所以會急著找人「結盟」。
但職場的本質是「利益交換場域」，不是「情感交流中心」。當利益衝突發生時，你曾經交出的真心話，很可能變成對方攻擊你的武器。
🛡️ 避雷指南：
「上班是隊友，下班才是朋友。」
在職場上保持「適度的冷淡」是一種專業。你可以友善、可以合作，但關於隱私、對公司的負面評價，請把它們鎖在嘴巴裡。保持一點神秘感，反而會讓別人更尊重你的界線。
地雷二：內心戲太多的「通靈王」——投射效應雷
💥 踩雷現場：
早上主管走進辦公室，臉很臭，經過你座位時沒跟你打招呼。
你的內心小劇場開始瘋狂運轉：「慘了，是不是我昨天的報告寫錯了？還是他發現我剛剛在滑手機？他是不是想資遣我？」
結果一整天你都縮在位子上焦慮，工作效率歸零。其實，主管只是早上出門踩到狗屎心情不好而已。
🧠 嫚嫚的顯化解讀：
這是你大腦中的 RAS（網狀活化系統） 在作祟。如果你潛意識裡有「我不夠好」、「我不安全」的信念，你的大腦就會拼命蒐集「別人討厭我」的證據來證明你是對的。你把自己的恐懼，「投射」到了主管的臉上。
🛡️ 避雷指南：
「就事論事，課題分離。」
練習把「事實」跟「解讀」分開。
事實是：主管臉很臭。
解讀是：他在生我的氣。（這是你編的故事，請把它刪掉）
別人的情緒是別人的課題，不要急著撿回來背在自己身上。
地雷三：不敢拒絕的「便利貼老好人」——討好型人格雷
💥 踩雷現場：
「欸，這個幫我弄一下好不好？你最好了！」
「喔...好啊。」
你以為幫忙會累積人脈，結果你的桌上堆滿了別人的雜事，自己的核心 KPI 卻沒達成。更慘的是，當你累到爆炸想請人幫忙時，卻發現沒人理你。
🧠 嫚嫚的能量解讀：
當你無法守住界線，你在能量場上散發出來的頻率就是：「我的時間不值錢，歡迎隨便浪費。」
宇宙是非常公正的，它回應你的，就是更多「不尊重你」的人。你越討好，別人越覺得你廉價。
🛡️ 避雷指南：
「溫柔而堅定的拒絕，是高價值的展現。」
你的價值來自於你「解決核心問題」的能力，而不是你「幫大家訂便當」的能力。試著說：「我很樂意幫忙，但我手上有個急件要趕，可能要明天才能看喔。」通常對方就會自己摸摸鼻子走掉了。
地雷四：加入八卦「情報站」——負能量共振雷
💥 踩雷現場：
茶水間裡，幾個同事正在罵某個缺席的人。為了融入大家，你也跟著點頭附和了幾句，甚至貢獻了一個你聽來的小道消息。
恭喜你，你已經正式成為「共犯結構」的一員。一旦風聲走漏，你也會被貼上「愛講八卦」的標籤，專業形象毀於一旦。
🧠 嫚嫚的腦科學解讀：
這牽涉到 「鏡像神經元」。當你長期處在抱怨、八卦的環境，你的大腦會無意識模仿那種負面情緒，導致皮質醇（壓力荷爾蒙）飆升，讓你變笨、變焦慮、運氣變差。
🛡️ 避雷指南：
「當話題的終結者。」
遇到八卦圈，微笑不語，或者藉口「我要去忙了」及時抽身。
做一個「能量黑洞」，八卦傳到你這裡就消失，不傳播、不附和。久了大家知道你口風緊，反而會對你產生信任感。
職場是修煉場，保護好你的能量
親愛的，職場其實就是一個大型的「顯化實驗場」。
你遇到的每個人，其實都是一面鏡子，映照出你內在的界線與信念。
如果在工作中感到心累，請先停下來檢查一下：我是否又踩到了這幾顆地雷？我是否又把別人的情緒當成自己的責任了？
記住，你是來工作的，不是來當救世主的，也不是來演宮鬥劇的。
守好你的界線，保護好你的能量，你會發現，工作其實可以很單純，而你，值得在職場上發光，而不是被消耗殆盡。
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