很多高階主管私下都跟我說過一句一模一樣的話：
「我也知道不合理，但就是覺得——不這樣做不行。」
不是不懂界線，不是不會授權，而是一種說不上來的內在逼迫感。明明已經很累，卻還是把事情攬下來；明明知道不是你的責任，卻還是先扛再說。
你不是沒有選擇，你只是太習慣撐住一切。
一個高階主管的真實職場情境
我輔導過的一位事業群副總曾這樣形容自己：「只要我不出手，事情就會變糟。就算知道這樣不健康，但我不能不管。」
團隊習慣等他拍板，跨部門問題第一個找他，老闆一句「你比較放心」，他就自動多扛三件事。
外人看來，他是責任感強、值得信賴；只有他自己知道——那是一種停不下來的內在壓力。
因為只要不做，心裡就會浮現熟悉的聲音：
- 「這樣不夠好」
- 「這樣不負責任」
- 「這樣對不起期待你的人」
問題從來不在能力，而在一個被內化的信念
很多高階主管從小被教會的，不是「怎麼照顧自己」，而是這套無聲的邏輯：
- 事情要做到完美才算負責
- 被需要，才是有價值
- 不扛起來，就是自私
久而久之，「責任、義務、應該」不再只是外在要求，而變成內在監工。
於是你開始自我壓迫，即使沒人逼你，你也不敢停下來。
這不是意志力的問題，而是一種長期被訓練出來的生存方式。
真正的轉折，不是學會拒絕，而是換一個判斷標準
很多人卡住，是因為一直問錯問題。
你一直問的是：「我這樣做，算不算不負責？」
但成熟的領導者，會開始改問：
- 「這件事，真的非我不可嗎？」
- 「如果我不出手，最壞會發生什麼？」
- 「這個『不行』，是事實，還是我內心的舊設定？」
當你開始分清——什麼是責任，什麼只是習慣性自責，內在的拉扯才會慢慢鬆動。
給正在撐的你，三個「放過自己」的練習
- 把「不行」寫下來，而不是相信它
當你又冒出「不這樣做不行」時，先停一下，寫下來。
問自己：這是現實需求，還是我被訓練出來的反射？
- 練習延遲承擔，而不是立刻扛下
你不需要馬上答應。一句「我需要想一下」就是成熟，而不是逃避。
- 允許事情不是因為你而成功
團隊成長的前提，從來不是你撐到極限，而是你願意退一步，讓別人站上來。
領導力，從善待自己開始
你已經撐得夠久了。真正的領導力，不是永遠「不這麼做不行」，而是知道什麼時候可以不用你。
你不需要再證明自己值得被需要。你本來就值得被好好對待——包括，被你自己。
📌 此刻的你，更接近哪一種狀態？
A️ 我常常覺得「不這樣做不行」
B️ 我正在學習慢慢放手
C️ 這篇文章說中了我沒說出口的累
D️ 我想開始練習對自己鬆一點
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