標題破題啦!順利完賽，還沉浸在完賽的喜悅中，連自己都覺得不可思議，半年前都還在跑3公里的我能完成半馬，而且除了補給站，幾乎全程用跑的完成。
這次活動主場在家附近，我時間抓得不太好，到達時全馬都快出發了，手機放在機車裡，就沒拍全馬一堆人參賽的照片。
這兩週家裡狀況實在挺多的，連能不能參賽都無法確定。上次模擬賽後只練跑兩次3公里，狀況也不是很好，之前培養起來的肌耐力和心肺感覺有退步，賽前其實蠻擔心會沒辦法完賽。朋友跟我說這週要睡飽一點，碳水化合物吃多一點，睡飽是沒有做到，吃倒是吃了不少。
然後前兩天在查看路線圖和比賽時間時，赫然發現，這次是跑嘉義有名的雙潭，那可是長上坡山路…，我平時都是在學校練跑圈圈，沒練過山路更讓這次賽事充滿變數。
大家看看那個坡，這是我以前騎單車的路線呀，雖然很熟，但我沒做好爬坡的準備，以前有在跑全馬的朋友跑過雙潭馬拉松，他也說賽道比一般還硬。
嗚槍起跑後因為人多，不自覺會跟上前面的頻率，一看是我平常的跑速，約7分速，這樣可不行，我知道重點在後面的坡道，加上熱身沒很齊，決定控制在8分速慢慢暖身。
過沒多前就開始爬升，熟悉賽道也有個好處，知道哪邊要爬坡哪邊會緩和，因為坡道起起伏伏的關係，今天刻意不控速，只壓在7分半外，不是內哦，因為要保留體力。
接著保持一致的步頻，速度什麼的就不管它，無論上下坡，保持一樣的頻率，這樣心肺功能也穩穩的。平常練習有在7分速內有差，跑8分速左右不會太累。
中間一度救護車一直跟在前方，其實不太喜歡，因為救護車排放的廢氣都有聞到，還好後來有超越。就這樣順順跑完前10公里多到折返點，沿途一直想的是8分速和9分速經過的時間應該是多少，對比目前的速度，離關門時間綽綽有餘就比較放心。
回程時開始想的是之前自己想的名言(?)：接下來的每一步，都是在回程的路上。
疲勞和肌力、肺活量都維持正常，今日狀況實在不錯。折返沒多久就看到關門的工作人員壓在最後，他後面其實還有一點點跑者，看來也不會太刻意回收關門人員。
在14公里的時候對自己說了只剩1/3，只剩平常常跑的練習量，加油！
賽道剩最後約2公里，蘭潭月影潭心要轉下坡的時候，突然後面有人大喊，全馬女總1到囉！回頭一看她跟在我後面，然後一下就超過去，她還跟引導員確認跟後方的距離，引導員還說後方100、200公尺都沒有人。
我還在肖想是不是能加速跟著她跑，看看女總1進終點的風光，但下坡對膝蓋的負荷我實在不習慣，腳也有點痛，想跟上她的速度還是算了吧！
不過這時確實有在想加速的可能，覺得體能還有剩，不像之前跑15公里練習賽時那麼累，但為了求穩順利完賽，還是放棄了這個念頭，在進終點前100公尺才開始衝剌，沒想到還能加速到4分50秒速，看來進步空間還是很大。
完賽啦！給自己一點小掌聲。
主辦方實在很大方，我報的是經濟組，沒有獎牌沒有紀念衣，我也沒蒐集的習慣，400元一場的半馬，送了4瓶啤酒，還有涼麵，實在是不錯。
家人在住院所以代領，總共拿了8瓶，現場還有啤酒免費喝到飽，原來賽後一杯啤酒是這麼舒暢的感覺。
可惜的是手錶紀錄不到21公里，所以對garmin來說，我還沒完成過一場半馬XD，這場有登錄馬拉松普查，所以我的成績應該有被認證吧(?)。
我一直以為成績會落在8分半到9分之間，有超出預期了，實在開心。
打算明年再報兩場半馬，跑完感覺實在很暢快，全馬就免了，還沒打算玩這麼大XD，之後目標希望能在2小時30分內完成，再下一個目標是7分速完賽，加油！
1.9月前兩週(9/14)達成每週跑一次總里程5公里，其中連續跑3公里不停竭。→已完成。2.9月後兩週(9/27)達成每週跑一次總里程6公里，其中連續跑4公里不停竭。→完成6公高，連續跑4公里失敗。
3.***9/28參加澎湖百k自行車環島活動***→完賽。
4.10月前兩週(10/12)達成每週跑一次總里程7公里，其中連續跑5公里不停竭。→完成。
5.10月後兩週(10/26)達成每週跑一次總里程8公里，其中連續跑6公里不停竭。→完成一半。
6.11月前兩週(11/09)達成每週跑一次總里程9公里，其中連續跑6.5公里不停竭。→完成1/3。
7.11月後兩週(11/23)達成每週跑一次總里程10公里，其中連續跑5公里不停竭。→失敗
8.12月前兩週(12/07)達成每週跑一次總里程11公里，其中連續跑6公里不停竭。→完成1/3。
9.***前哨戰：12/14(日)15k模擬賽事***。→完賽。
10.12/28挑戰完賽。→完賽！
2025.12.28 本系列完。
---
💡謝謝您願意花時間讀完我的文章，歡迎追蹤、加入我的沙龍，一起聊聊生活中的點點滴滴。
👉如果您願意，也歡迎請我喝杯咖啡，幫助我在文字的路上更有動力走得更遠，謝謝每一位花時間觀看的您們。
