有些話，你沒有說出口。
有些情緒，你假裝沒事。 有些委屈，你習慣自己消化。
但身體，其實一直都知道。
你會突然很累，
明明沒有做什麼，卻提不起力氣；
你會開始失眠， 躺著很久，腦袋卻停不下來；
你會莫名肩頸緊、胃不舒服、呼吸變淺， 像是整個人，一直處在備戰狀態。
那不是你太敏感，
而是身體在替你說話。
當你一直忍、一直撐、一直說「沒事」，
身體會用疲憊告訴你： 「其實你很辛苦。」
會用緊繃提醒你： 「其實你已經超過負荷。」
身體從不會騙人，
它只是用最誠實的方式， 替那個被你忽略的自己， 發出求救訊號。
如果你最近總覺得哪裡怪怪的、
哪裡不舒服、哪裡說不上來的累， 請不要再逼自己撐。
也許你需要的，
不是更努力， 而是更溫柔地，聽聽自己的身體。
——澄潤木光，願你學會相信：你的感受，從來都不是錯的。
