你有沒有聽過那種「瘋狂工時」的故事？最近有個討論度極高的話題，就是 Elon Musk 提到他每週工作高達 120 小時。這個數字聽起來令人肅然起敬，但也讓許多在「扭曲職涯（Squiggly Career）」中努力掙扎的我們感到一陣焦慮：難道想要成功，真的非得把自己燃燒殆盡嗎？ 其實，在這種充滿不確定性與變化的職場環境中，學會如何掌控自己的時間，比單純增加工時更為重要。
當機不是 Bug，而是人類的「必備功能」
對於這種「拼命三郎」式的工作觀，Huffington Post 的創辦人 Arianna Huffington 曾給出一個非常深刻的回應。她分享了自己過去因為過度工作而體力不支暈倒、甚至撞傷頭部導致腦震盪的慘痛教訓。這讓她意識到，無止盡的工作並不會帶來更高的生產力。
她在一封公開信中寫道，人類並不是機器。對於工業革命產生的機器來說，「停機（Downtime）」可能是一個 Bug，但對於人類來說，停機休息其實是一個「功能（Feature）」。科學研究早已證實，充足的睡眠與恢復期，反而能讓人變得更有效率、更有創意。如果你正為了處理那份永遠做不完的企劃案而犧牲睡眠，或許該停下來想想，你是在工作，還是在損耗你的核心功能？四小時就下班？達爾文與狄更斯的「散步工作法」
如果你覺得 120 小時太誇張，那來看看歷史上那些天才的作法，可能會讓你大吃一驚。研究發現，像是達爾文和狄更斯這類對人類文明有巨大貢獻的人物，他們每天真正專注工作的時間竟然只有大約 4 小時。
他們通常把這 4 小時集中在早上，並且每 90 分鐘就會休息一次。到了下午，他們會選擇去「散步」或是「漫步（Stroll）」。這種節奏並非懶惰，而是他們深知大腦需要空間去消化與創造。在未來，許多簡單重複的工作將被機器取代，而人類最獨特的價值在於思考與情感，這些能力是無法透過「疲勞轟炸」產生的。
為什麼我們還死守著 1937 年的制度？
你可能每天在辦公室坐滿 8 小時，但你可曾想過這個「每週 40 小時」的標準是怎麼來的？這個模式其實是 1937 年亨利·福特（Henry Ford）為了優化工業生產線的產出而研究出來的。
在那個勞力密集的時代，這或許是最佳模型，但在今日這個強調創意的時代，我們卻還死守著 80 多年前的舊框框。現在的職場環境已經到了一個臨界點，科技讓我們隨時隨地都能工作，但也讓我們更容易陷入「永遠在線（Always-on）」的陷阱。根據數據，2002 年只有 10% 的人會在下班後工作，但現在已經增加到 50%，大家都習慣在非辦公時間檢查信箱。這種錯位讓許多人感到疲憊不堪。
拿回主導權：別讓「工時」定義你的價值
想要在扭曲職涯中找回自信與掌控感，你需要一套新的衡量標準：用產出而非時間來判斷成功。你可以試試以下幾個方法來重新校準你的職場節奏：
- 定義並守住邊界： 清楚地讓同事知道你的工作邊界，並解釋為什麼這對你的發展很重要。例如，你可以安排一段「不被打擾的時間」來處理核心任務。
- 學會「兩週重啟術」： 在完成大型專案或活動（例如產品發布）後，主動保護接下來的兩週時間。在這段時間不接新任務，而是用來清空收件匣、重新設定優先順序並恢復能量。
- 檢視你的「怨氣值」： 如果你發現自己對工作時間感到憤憤不平，這通常是兩個訊號：一是你的邊界被侵犯了，二是這份工作可能不再適合你。
職涯並不是一場短跑，而是一場馬拉松，重點在於享受旅程中的每一站，而不是只為了衝向某個遙遠的目的地。無論你每天工作的時數是多少，最重要的是那些時間是否讓你感到充滿能量，且能展現你最好的一面。畢竟，最好的工作狀態，應該是讓你感到快樂且具有影響力的。
