(4/12) VL愛分享讀書會 書目(運用NLP，你可以變得更好) ，已圓滿完成 !
在生活上或者是職場上的工作中，我們常常會遇到一些困擾。當面對這些問題時，有時候我們會不知道該怎麼辦，甚至不知道要往哪裡走，不知道如何前進。幸運的是，在NLP（神經語言程式學）中，我們有相關的技巧可以幫助我們擺脫過去的陰霾，並開啟新的可能性。這些技巧不僅是我作為教練所使用的工具，也是我今天想要與大家分享的內容。因為我覺得這些內容非常適合我們學習後，在自己或是朋友、家人身上發揮效用，也許還能提供一些幫助。
如果你想開始學習NLP，今天這本書可能是一個很好的起點。它淺顯易懂，而且簡單有趣。快速翻閱完後，你就能對它的基本概念有一個初步的了解。這本書裡面有很多實際案例，作者自己曾與五千多人進行NLP訓練，並拜訪過許多高階主管。作為一名企業老闆，他分享了豐富的經驗談。書中還包含了一些可愛的漫畫，對於初學者來說非常好讀。當我自己是初學者時，我也是通過閱讀這本書來理解並實際應用NLP。
我最喜歡的事情就是讀完一本書後，能夠真正吸收到知識，並且能夠將其運用到實際生活中，這樣才真正有意義。因此，今天不會帶來太多案例，但講的都是精華中的精華。因為我希望在每一堂課程中，無論是在企業上課還是分享交流時，大家都能夠有所收穫，哪怕只是一個觀念也好。
雖然大家對NLP並不陌生，但基本上還是要了解一下。當我一開始研讀NLP時也覺得很奇怪：「NLP語言程式學」與「程式」有什麼關係呢？真的不太理解。後來才知道它其實指的是「神經語言程式學」。那為什麼要這麼稱呼呢？NLP就像是透過大腦中錯綜複雜的神經網絡串聯起來的思考和邏輯，這不就很像是程式設計嗎？在程式設計中，我們從雜亂無章的想法出發，通過整理後寫出程式碼，然後按部就班地操作，最終得到解決方案。所以NLP的概念就是這樣：它相信大腦就像一個錯綜複雜但有脈絡可循的神經網絡，通過理解和應用它，我們可以解決許多問題。
NLP是什麼？
當我們提到NLP時，你可能會想到它與心理學有關，但實際上，它的起源與語言學息息相關。NLP全稱為神經語言程式學（Neuro-Linguistic Programming），它是由語言學教授創立的。這位教授的工作，是分析研究人們說話的方式，從中找出一個脈絡。他將這些脈絡轉化成模式，並告訴人們如何通過特定的語言表達來達到想要的結果。因此，我們可以看到，NLP與語言學有著密不可分的關係。然而，NLP並不僅僅局限於語言學。事實上，它還涉及心理學和腦神經學的元素。NLP創始人在發展這一學科時，參考了許多心理學的方法。這也是為什麼有些人會認為NLP是一種心理學的原因。其中，三位治療師對NLP的發展貢獻巨大。
首先提到的是皮爾斯，他專注於完形療法。這種治療法可能對許多人來說比較陌生，除非你有學過心理學。完形療法不僅重視語言本身，還包括非語言交流方式。在NLP中，你會發現很多關於如何使用語言以及如何透過肢體語言和感官來進行有效溝通的技巧。
第二位治療師專注於家族治療(薩提爾)。筆者作為一位諮詢教練，有時會需要了解個案的家庭背景以及這些背景如何影響他們的行為模式。家族治療認為心理問題或外在表現與家庭有關。透過研究個體成長的背景和家庭互動模式，我們可以更好地了解如何引導改變。此外，大家可能聽過的冰山理論——這是薩提爾治療法中非常重要的一部分。
最後是催眠治療，特別是由梅爾頓提出的方法。催眠治療可能對許多人來說感覺相對陌生，但在NLP領域中卻佔據著重要地位。許多NLP專家都會使用催眠技術，因為它賦予了NLP一些特殊的特色。這種催眠不同於電視上展示的那種表演性催眠，而是一種結合了心理治療功能的技巧。
通過這三種治療方法，NLP形成了其獨特的結構和知識體系。希望透過這次分享，讓大家對NLP有了更清晰的了解。無論你是心理學愛好者還是對人際溝通技巧感興趣的朋友，NLP都能夠提供你新的視角和工具。
深入了解NLP：基礎前提與核心概念
我們要來學習NLP（神經語言程式學），在這個領域中，有一些必須要知道的前提和概念。這些基礎知識對於我們掌握NLP技巧至關重要，
首先，最在意的就是五感：視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺。這些感官是我們與世界互動的途徑，所有的行動都是因為透過我們的五感去感知的。因此，了解五感對於我們的認知和行為模式有著重要影響，我們必須先認識到這一點。
第二個概念是「地圖不等於實際的疆域」。這句話可能讓人困惑，但其實它非常簡單。每個人心目中都有一個自己的地圖，但這張地圖並不代表外在世界的真實狀態。換句話說，你心裡的地圖跟別人的不一樣，也不是這個世界真正的地圖。理解這一點，我們才能夠接受不同的觀點和現實，進而開啟改變的可能性。
第三個重要的觀點是相信每個人都具有被肯定的價值。每一個行為，無論好壞，背後都有正面的意義。這意味著我們應該正面看待每一件事情。即使是不好的行為或者不好的事情，也可以從中找出對你有正面意義的部分。這種態度有助於我們接受和改變。
最後，與其去改變現實，不如去改變我們體驗現實的方式。這點回到了前面提到的五感和地圖概念：你所體驗到的事物其實是通過你自己的五感和內心地圖所構建的。如果你能改變自己的感知方式和思考框架，那麼你將能夠以全新的角度來體驗並改變現實。
這四個概念環環相扣，只有將它們深植於我們的思想中，我們才能夠真正開始學習並掌握NLP技巧。
後面四篇文章我要分享的是NLP的幾個工具，特別是運用在如何去除過往不好的經驗或當下的擔心和害怕，並且激發前進的動力。
下次讀書分享會在2024/4/26，那時我會講述與人際關係有關的NLP技巧。這包括如何通過語言有效溝通和說服他人。溝通技巧對於任何人來說都非常重要，NLP也提供了許多相關的技巧和工具。所以如果你對此感興趣，歡迎來聽聽看喔！
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