最近，有人問我：
「要不要再生第二胎？不然一個小孩很孤單，出了什麼事情，也沒有人可以幫忙和商量。」
身為獨生女，我其實一直無法理解「有兄弟姊妹一定比較好」這樣的說法。
不是因為我否定陪伴的價值，
而是我的生命經驗，並沒有讓我對「大家庭」產生嚮往。
直到最近，
在一次陪伴先生參與家族聚會的過程中，
我突然很清楚地意識到一件事——
原來我是一個害怕大家庭的人。
我害怕的不是人多，
而是在關係裡，
愛與付出之間，夾雜著太多說不出口的責任、比較與委屈。
那種感覺，
像是用麥芽糖做成的刀鋒——
入口是甜的，
卻也會在不知不覺中割傷人。
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在許多大家庭中，我觀察到一個很共通的現象：
每一個孩子，其實都在渴望被愛，
也都覺得自己沒有被好好愛夠。
這並不一定是父母偏心，
而是當時間、金錢、精力有限時，
愛就會被迫用「不同形式」分配。
有人得到比較多的關注與陪伴，
有人得到比較多的責任與期待；
有人被允許先離開這個家，
有人被期待留下來，撐住整個家庭。
而這些不同形式的愛，
真的能被稱斤論重、被判定公平嗎？
在這樣的結構裡，
長子與長女往往提早長大，
背負起原本不屬於他們的責任，
學會體諒、忍耐、照顧他人，
卻很少有人問過——
他們的感受呢？他們需要被怎麼愛？
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在親子關係中，
我們很常聽到這些話：
「我是為你好的。」
「你就不能體諒我嗎？」
「你比較懂事，所以多做一點。」
但在療癒的視角裡，
這些話語的背後，
往往不是惡意，
而是父母在資源匱乏中的無能為力。
當父母沒有足夠的能力照顧所有人，
孩子就會在無意識中，
為了維持關係、保有愛，而調整自己。
有人拼命證明自己夠好，
只為了被看見、被肯定；
有人選擇隱藏渴望、壓抑需求，
因為不想成為負擔。
久而久之，
人們把「被愛」和「表現、付出、犧牲」綁在一起，
卻忘了——
愛，本來就不該是交換條件。
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從療癒與內在小孩的角度來看，
不論你來自獨生家庭，
還是兄弟姊妹眾多的大家庭，
靈魂最終都會回到同一個課題——
我是否允許自己被愛？
有些人要學的是：
「不論我成功或失敗，我都是有價值的。」
有些人要學的是：
「我不需要扛起整個家，才能證明我的重要。」
也有些人要學的是：
「我可以尊重自己的感受，
不必為了體諒他人，而忽略自己。」
而我深深感覺到，
我的靈魂並不想在
競爭、比較與犧牲中學習愛，
因此選擇出生在一個
沒有兄弟姊妹的家庭劇本裡。
不是因為比較幸運，
而是我需要用另一種方式，
學習如何好好地愛自己。
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給正在閱讀這篇文章的你
如果你在家庭關係中感到疲憊、矛盾、內疚，
如果你很努力，卻總覺得怎麼做都不夠，
也許問題不在於你不夠好，
而是你曾經太早學會「照顧別人」，
卻沒有機會好好被照顧。
療癒，並不是責怪父母或否定過去，
而是溫柔地把注意力拿回來，
重新理解自己、接住內在那個曾經孤單的孩子。
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我知道我自己是有價值的，不管我成功與失敗，我都是值得被善待的、值得被好好愛著的。
我允許每個人都有自己的步伐前進，我無須背負他人的生命責任。
我允許每個人都可以展現他真實的樣貌，無論他過得好不好，都跟我沒有關係，因為我愛他，我允許他用自己喜歡的方式過生活。
我尊重他人的命運，我選擇把自己的注意力拿回來。
我知道當我好好的愛自己，允許自己過得好，別人才有機會活出他自己真實樣貌。
我尊重自己的感受，我尊重自己內心的渴望。
我允許自己可以得到他人的愛。
我知道愛是永恆不變的，我知道愛是獨一無二的。
我知道愛不會因為我要太多就沒有了，因為每個人得到的愛都是與眾不同的，我得到的愛，並不會讓其他人失去愛。
愛是無限的，愛是無窮無盡的。
我想證明我自己夠好，這樣才會被父母看見。
我要能力很強、一肩扛起整個家，這個家才不會散。
父母沒有時間和精力照顧我，所以我把這些愛都給其他人，因為我可以照顧好我自己，他們比我更需要這些愛。
同意下載的請說Yes，為各位見證。
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你在家庭中，通常扮演的是哪個角色？
❶ 「懂事的照顧者」：習慣體諒，總是先看見別人的需求。
❷ 「努力的證明者」：想做到最好，渴望被看見與肯定。
❸ 「安靜的觀察者」：不習慣開口，默默消化所有情緒。
在下面留言你的數字，讓我們一起抱抱那個辛苦長大的自己 <3
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🌈願你每個當下能自在的平靜和快樂
謝謝你的閱讀，你是宇宙中最珍貴的禮物。
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陪你找回內在的安定力量
我是希塔療癒師 彥霖，
陪你清理潛意識阻礙，理解反覆出現的情緒與關係模式。
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你不需要急著變好，
你只需要，開始對自己溫柔。
願我們都能在自己的節奏裡，慢慢發光。
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