你有沒有過這樣的疑問——「我究竟是為了自己而活，還是一直滿足父母的期待？」也許你從小就被要求要做一個乖孩子，努力達到父母設定的標準，但卻在內心深處產生了自我迷失的空虛感。這種來自原生家庭的情感壓力與情緒勒索，讓我們常常迷失在別人的期待裡，卻找不到真正屬於自己的生活方向。
你的人生為什麼像一張劇本？
從小被包裹在父母期待的「劇本」裡，許多人長大後才發現，自己的人生似乎早已被他人安排好了。
- 父母的期待與價值觀
父母常常以「成功等於穩定、有錢、有成就」來定義人生，這樣的期待讓我們在選擇時總是遺忘了自己的夢想，只能委曲求全地活成別人眼中的樣子。這種原生家庭影響甚至形成了無形的情緒勒索，使得我們無法大膽表達自己的需求。 - 「乖孩子」的代價
從小聽話固然讓人感到父母的驕傲，但長期下來，總會產生難以釋懷的內心空虛感。當你習慣了為了不辜負父母而放棄自我，真正想要探索自我時，你會發現那條屬於自己的道路早已被抹去。
從小聽話的你，長大後卻不快樂？
乖孩子並不代表真正的快樂。很多人表面上滿足於安穩的生活，內心卻苦無真正的自我實現。- 壓抑真實感受的後果
小時候，我們被告知「不要跟父母爭吵」、「不要表達反對意見」，久而久之，就學會了隱藏自己的真實情緒。這種對情緒的抑制，最終演變成了自我迷失，讓人連最基本的需求都無法正視。 - 失去自我，活在期待裡
當一切決定都來自父母的價值觀，而非個人內心的渴望，長大後的空虛感就會逐漸累積。這種從原生家庭帶來的情感創傷，往往成為許多人情感依附與人際關係中的盲點。
5個常見跡象：你可能正在過著不是你的人生
- 做了「對的選擇」，卻常感到疲憊與空虛
你按部就班地追尋父母認定的成功，卻無法從中得到內心真正的滿足。 - 做決定前總在意「父母的感受」
每當面對選擇時，你首先考慮的是：「如果這樣做，父母會怎麼想？」而非自己真正的需求。 - 常常陷入內疚感中
你會質疑：「我擁有這麼多，為何還感到不快樂？」這種自我懷疑源於幼年時期被灌輸的負面訊息。 - 害怕衝突、怕犯錯
你渴望每個人都滿意，甚至為了避免讓任何人失望而壓抑自己內心的聲音，最終無法追求真正的夢想。 - 無法清楚描述自己的夢想或興趣
長期遵循父母的期望讓你漸漸失去對自我真實需求的辨識，不知如何表達心中的嚮往。
你的人生可以重寫：三個方法找回自我
即使你曾因原生家庭的期望而迷失方向，重拾自我從來都不是太晚。以下三個方法，幫助你從情緒勒索與內在壓抑中解脫出來：
- 開始覺察並分辨：這是我的想法，還是父母的想法？
嘗試將每天的選擇記錄下來，辨識哪些決定是受外界期待影響、哪些是真正屬於自己的選擇。這樣的自我覺察過程，能夠逐步幫助你脫離他人的劇本。 - 練習「微小違背」：從一件小事做起
每天找一件小事，給自己一點自主空間，不再急著迎合父母或他人的期待。這不僅能增加你的自信，也能讓你發現原來自己也有能力做出自己的選擇。 - 與內在小孩對話，療癒深藏的傷痛
與內在小孩建立聯繫，聆聽那個曾經因原生家庭創傷而沉默的聲音。試著記起那些被忽略的情感，給予自己更多的關愛與肯定，這是重拾自我的第一步。
結尾：你不需要再活成別人期望的樣子
無論你曾經經歷多少原生家庭帶來的情感創傷，你都有權利追求屬於自己的快樂與自由。改變並非一蹴而就，而是從每一次勇敢面對自己的選擇開始。請相信，走出父母期待的框架，你的未來將由你自己掌控。
你是否也曾因為害怕傷害父母而壓抑自己的想法？歡迎在留言區分享你的故事，讓我們一起找到屬於自己的聲音！
