有時候孩子突然發脾氣，
很多爸媽第一個反應是：「怎麼那麼容易生氣？」
但其實，很多怒氣的背後，
不是壞脾氣，而是累。
你沒搞錯😆孩子也會累
（同理於我們
累，常常來自三件事：
勉強的壓力、時間的催促，
還有長時間的不專心。
當一個人一直被推著走，
事情很多、節奏很快，
心裡又覺得自己跟不上，
那種悶住的感覺就會慢慢累積。
對孩子來說更明顯。
課業、活動、規矩、時間表，
一整天都在切換。
如果中間沒有真正放鬆的空間，
情緒就會先撐不住。
中醫會說，
這常常是肝氣太緊、脾氣變弱。
肝主疏泄，
負責讓情緒與氣機流動。
當壓力長期累積，肝氣會變得比較急、比較緊，人就容易煩躁、生氣、坐不住。
同時，
脾負責提供日常的體力。
當脾氣被過度消耗，
人會覺得累、沒耐性、專注力下降。
於是就出現一種狀態：
身體很累，但情緒很急。
這時候一點小事，
就可能變成情緒爆發的出口。
很多時候，孩子需要的不是更多規矩，而是讓氣慢慢鬆下來。
可以從幾個很簡單的地方開始。
第一，給身體一點「慢」。
放學後不要立刻進入下一個任務，讓孩子跑一跑、曬一下太陽，肝氣自然會比較舒展。
第二，飲食讓脾胃穩。
壓力型疲倦的小孩，
很適合簡單的溫和食療。
像是 紅棗＋枸杞＋一點桂圓泡熱水，補脾養血、讓身體比較有底氣。
如果容易煩躁、胸口悶，
可以試試 玫瑰花＋麥茶，
幫助心肝氣流動。
第三，用氣味讓情緒慢慢降下來。
精油其實對孩子很有幫助。
嗅吸也很安全
孩子會偏愛果實、花類的味道
甜橙讓情緒變得快樂，
羅馬洋甘菊幫助放鬆神經，
佛手柑則能舒展肝氣。
晚上擴香兩三滴，
很多孩子會比較容易安靜下來。
有時候，
生氣其實不是壞情緒，
而是身體在說：
「我太累了。」
當身體被理解，氣順了，情緒也會慢慢柔軟回來。
恢復笑臉🥰
#身體失衡更容易情緒失調
#內在覺察 #身心平衡 #劉郁辰中醫師
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