🌈 目標：培養「關照身心」、「溫柔行動」的自我照顧意識與節奏感。
📓 方法：每日自我照顧任務＋照顧日記書寫。
✨ 結果：讓「我值得被善待」成為日常信念，在生活裡安住、滋養、回復能量。💓 我準備好了，帶著溫柔與覺察，在日常中練習愛自己。
💌 Day 3｜整理一個小空間
🔍 任務：
清理桌面、床邊或包包的小角落，讓環境整潔舒服。
🎯 練習：
「整理空間，就是整理內在的心情。」
🌿 身心覺察
最近因為新工作需要閱讀大量參考書籍，我添購了一個桌下滑動書架，把書籍都好好歸納整理，再挑選了一塊符合風格的布蓋上，只在需要時掀開拿取。
這樣的設計，不僅能防塵、減少視覺雜亂，讓空間顯得更乾淨、柔和，也提供了適當區隔、保持界線的心理暗示。
桌面上，我只留下幾本心靈書籍：《秘密》、《與神對話》、《當下的力量》，以及《顯化》。
它們提醒著我—對於我的靈魂而言，內在安適與成長才是最重要的事，不要被外在的忙碌與工作模糊了焦點，分散了最珍貴的注意力。
當我看著整潔的桌面，心也跟著變得輕盈、明亮。
🌱 轉化與體會
我發現，整理不只是清理空間，更是一場內在的梳理。
那些歸位的物品、被留白的角落，都在提醒我：
什麼才是真正重要、需要被留存的。
當我願意讓外在歸於有序，內在也自然安靜下來。
我重新回到自己的中心，讓「專注於心」成為我面對生活的方式。
💫 今日提醒
當空間被整理，能量也重新流動。
乾淨的外在環境，是一種溫柔的力量，
提醒你—照顧自己，也可以從整理開始。
🧘♀️ 你也可以這樣試試看
今天花 10 分鐘，整理一個你每天都會看到的角落。
也許是書桌、床邊、化妝台，或你的隨身包。
在整理的過程中，感受每一個「放下」的瞬間，
就像對自己說：「我選擇讓生活變得清晰、安定。」
當你願意清理外在，心也會變得更自由、更透亮。
💖 願你在自我照顧中，感受被愛與被支持。
💬 歡迎留言分享，讓我們陪伴彼此練習溫柔生活。
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