〈重新思考標準，你可以少一點「失敗」，把事情愈做愈好〉2026-03-13
熟識的小孩最近學到了一個新詞－－「起床失敗」。之所以會認識這個字，是因為上次自學練習課的時候，其中一個已經在自學的學生上午臨時請假，後來大家才知道原因是起床失敗。聽到這個原因時，這個小孩認真地詢問了這是什麼意思，彷彿她從未想過，原來起床是一件可以失敗的事。
不勉強自己起床，就不會起床失敗
另一堂課再遇見的時候，她問我「你會起床失敗嗎？」，我想了一下，回答不太會。她「果然如此」地點點頭，說她也感覺我不太像會起床失敗的樣子。之後我們沒有繼續糾結在「起床會不會失敗」的問題，而是接著聊了起床時間、有時候雖然醒了，但在媽媽來叫之前還是想在床上多待一下等等的話題。
但如果細想下去，之所以我感覺自己不太會起床失敗，倒也不是說我特別自律，或者都不會有想多睡一點的時候，更主要的原因是，我本來就不太喜歡要求自己做那些感覺勉強、做不太到的事情。
譬如「要求自己每天四點起床晨跑」這種事，就算我認為早起是好的、跑步是自己感興趣的事，如果感覺當下的自己辦不到，就不會想要勉強把它當作目標。
除非真的接連數天都因為工作必須晚睡早起，不然如果我前一晚覺得太累，就會預先設定隔天可以晚一點起床，只要不特別逼迫自己，就不會有什麼「失敗」可言。
能達成的門檻，會讓人主動想要多做一點
事實上，不只是起床，生活中其他感覺需要自我要求的事情也是一樣。譬如跑步，除了比賽前幾週會有明確要達成的菜單之外，我其他時間的課表都相對彈性。
一週裡面會跑幾次沒有固定，只設定了「原則上不要連休兩天」的簡單標準，再搭配工作時間表讓行程自然排出。出門跑步的當天，我也只是粗略地設定當天可能會跑的里程範圍，再看自己實際的跑感狀況進行調整。
在達到最基本的門檻之後，通常我會想多跑一點，所以經常能感覺自己的完成度比預期還高。對我來說，這樣能讓我隨時感覺都是舒服的，也會對自己的表現更有信心，想要將標準主動提高。
在我看來，這樣的做法就像是將自己的舒適圈一點一點擴大。透過讓「規劃者的自己」與「執行者的自己」和平共處，減少心中不必要的摩擦力，讓自己可以更順暢地往想要去的方向前進。
在這一點上面，我認為個人對待自我的方式，與教育者陪伴自學生的方式是相似的。讓自己不需要擔心失敗，可以更加發揮自己的潛力、探索自己想要探索與發展的領域。每個人都有很多成長與進步的潛能，只要意識到自己可以不必失敗，或許就更可以保持勇氣、成為更好的自己。
