這個禮拜在加班中渡過，回到家無法好好陪小孩一起看書，我很感謝同事分享他如何應對"青少年"小孩的問題，他一樣跟我一起加班，但仍處之泰然，冷靜面對，給了我一記當頭棒喝，身為大人，要好好管理自己的情緒，大人穩定了，才能遊刃有餘。
幫心情加分，才有分數可以扣
開車回家時，在心中稱讚自己：「今天的工作已完成，我很棒了!」，不斷催眠自己，聽著愉快的歌，心情也就沒有以前沉重，到家後，看到小孩都完成的基本的作業，心情又更好了，若把心情量化，以前到家前是40分，到家看到小孩會加到60分；這次到家前就已經到達60分，小孩又這麼棒，直接衝上90分，後面面對小孩各種問題，都有足夠的分數去支撐，不至於馬上崩潰而發脾氣。
而這也是好的循環，我沒有發脾氣，小孩也不會杏仁核大開，吵得無法好好溝通。
這天二三也有發生不愉快，又是誰學誰說話，三三跑來和我告狀時，我的心情分數確實扣到了80分，有點無奈，但不至於生氣，能夠好聲好氣的問：「是不是二二覺得你說得很棒，才想要學你，讓自己也很棒?」，三三說不是，他不開心，後來問二二：「是不是覺得三三說得很棒，你才要學他?」，二二說不是，他不棒，我就在三個小孩面前問：「既然你覺得不棒，為什麼要學呢?你想當不棒的人嗎?」，二二說不是，我接著說：「既然你們都想當很棒的人，那我們一起學很棒的事，好嗎?」，三個點點頭，就跑去玩了，真是個愉快的結尾。
做了好事，記得稱讚自己
這麼愉快解決一件衝突案，馬上和零零說我有多棒，講完心情分數就衝上100分，人，都是需要被認同的，自己也可以認同自己，多給自己鼓勵，真的會不一樣。
