自己一直很用力的時候，
有些人會想要改變。
會想讓自己放輕一點，
想讓身體鬆一點，
甚至想做得更「正確」一點。
但有時候，
那種「想要更好」的方向，
還是同一種用力。
只是換了一個樣子。
你可能會發現，
自己開始提醒自己：
要放鬆、
要慢一點、
不要那麼緊。
但這些提醒，
有時候也會變成一種壓力。
好像連「放鬆」，
都變成一件要做好的事情。
於是你又開始用力了。
不是在身體上，
而是在更裡面。
其實，
你不需要做得更好。
你也不需要
馬上變得不一樣。
你只需要，
慢一點。
慢一點去感覺，
慢一點去停留，
慢一點讓身體知道，
它可以不用那麼快反應。
當節奏開始改變的時候，
有些東西，
會跟著不一樣。
不是因為你變厲害了，
而是你開始，
沒有那麼急。
而在那個沒有那麼急的空間裡，
身體才有機會，
慢慢調整自己。
有些放下，
不是來自努力。
而是來自——
你終於不再趕它。
FBCM-T01-D01-07｜覺察模組
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