當你開始試著去感覺，
有些人會變得很認真。
會想要放鬆得更快一點，
想要把那些緊處理掉，
想要讓身體變得更輕。
這些都很自然。
但有時候，
那種「想讓它變好」的用力，
本身就讓身體更緊。
你可能會發現，
越想放鬆，
反而越用力。
越想把那個地方鬆開，
那裡就越撐著。
好像怎麼做，
都在拉扯。
不是因為你做錯了。
而是你還在用同一種方式，
對待自己。
那種方式，
是「要讓它變好」。
但身體有時候，
不太需要被修正。
它更需要的是，
不用再被對抗。
很多我們以為的努力，
其實是一種很細微的用力。
那個用力，
不一定看得見。
但身體會知道。
它會繼續撐著，
繼續防著，
繼續保持原來的樣子。
不是因為它不願意放。
而是它還沒有感覺到，
可以不用再被改變。
當你慢慢發現這件事，
有些東西，
會開始不一樣。
你不需要那麼用力。
也不需要急著讓它變好。
有時候，
當你不再對抗的時候，
身體才會開始，
願意放下。
FBCM-T01-D02-03｜覺察模組
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