如果你也有一些話，不知道該對誰說。有些委屈，不一定需要立刻被解決；有些迷惘，也不一定要馬上找到答案。 你可以先把它放進羽昊信箱。 不用寫得完整，不用整理得漂亮，你只要真實，就夠了。 羽昊會在這裡，慢慢看完你的故事，也陪你把那些說不出口的心情，一點一點整理回來。
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謝謝HLiNa 的信，我想了很久，打了又刪，不是因為這封信很難懂，而是因為我知道，這種「覺得自己好像很壞，為什麼要這樣輕易推開自己很在意的朋友。」的心情，真的很折磨人。
你不是沒有感情。如果你沒有感情，你不會寫下這些矛盾。你不會記得你們曾經有過快樂的時光。你也不會一邊想疏遠她，一邊又反覆懷疑自己是不是太嚴格、太不近人情、太不懂得包容。
親愛的 HLiNa，我想先跟你說。
你會不舒服，並不是你太敏感。有些關係走到後來，最難的地方不是對方很糟，而是她有時候很好，有時候卻又讓你覺得很不認同。
她很有趣。她會主動找你聊天。你們也曾經一起笑過、一起相處過，甚至可能有些時候，你是真的喜歡這個朋友的存在。但同時，你也看見她對別人品頭論足，看見她用嘲笑的語氣談論他人，看見她曾經參與霸凌卻不覺得自己有錯，看見她一次又一次嘲弄朋友圈裡的某個人。
你每次聽見，心裡都會卡一下。
那個「卡一下」，也許對於很重要，你很在意，不用馬上把它拿掉。
01｜不是突然討厭她，而是你慢慢看見自己的不喜歡
很多人以為，想疏遠一個朋友，一定要有很大的理由。例如吵架、背叛、被傷害，或者發生什麼無法挽回的事。
可是更多時候，關係變遠不是因為某一件事爆炸，而是很多小小的不舒服，累積成一種「我好像不想再靠近了」。
你可能一開始只是覺得不太喜歡她講別人的方式。後來發現，她好像不只是偶爾這樣，而是經常這樣。
你可能曾經試著說服自己：「她其實也沒有那麼壞，她只是講話比較直接。」
可是每一次聽見她嘲弄別人，你心裡那個不舒服的聲音就越來越清楚。那不是你在小題大作。那是你的價值觀在提醒你：這不是我想成為的人，也不是我想一直待著的關係。
02｜曾經快樂，不代表會遠永快樂
HLiNa，我知道這段最難。因為她不是一個完全沒有優點的人。如果她從頭到尾都讓你討厭，也許你反而比較容易離開。
可是她偏偏有趣。偏偏你們相處時有過快樂。
偏偏那些回憶不是假的。所以你才會一邊想拉開距離，一邊又覺得自己好像很殘忍。但有些人真的可以曾經很好，卻不一定適合一直留在你的生活裡。
曾經快樂，不代表現在的不舒服就要被消音。
曾經親近，不代表你就必須一直接受她的價值觀。
曾經是朋友，也不代表你永遠都不能重新選擇距離。
人會長大。
你會開始知道自己重視什麼，也會開始發現，有些相處模式以前可以忍，現在卻越來越做不到。
這不是你變了。
這是你開始懂得自己要什麼。
03｜真正的累不是你很在意他，而是你每次的假裝沒事
你說你曾經試著拉開距離，但她還是常常主動來找你聊天。這其實會讓人很無力。因為你沒有真的想傷害她，也沒有想把事情鬧大，可是當她一直靠近，你就會被迫一次次回到那個矛盾裡。
回也不是。不回也不是。聊太多會覺得自己又被拉回去。太冷淡又怕自己很過分。
可是 HLiNa，有時候關係裡最消耗人的，不是對方做了什麼很大的事，而是你明明不舒服，卻還要一直演得自己很正常。
你要聽她講。你要忍住不反駁。你要假裝那些嘲笑不會影響你。你要把自己的不認同吞下去，才能維持表面的和平。
久了，當然你會累，都人都會累。
其實你不是在做朋友。你是在壓抑自己。
04｜界線不是絕交宣言，而是讓自己不要一直被消耗
也許你現在不需要立刻做一個很大的決定。不用今天就宣布疏遠。不用突然消失。也不用逼自己把這段友情判死刑。
你可以先做一件比較小的事：讓界線慢慢出現。
例如，她開始嘲弄別人時，你可以不接話。
你可以換話題。你也可以很簡單地說：「我不太喜歡這樣講別人。」不需要吵架。不需要說服她。不需要把自己變成道德審判官。
你只是讓她知道：這個部分，我不想參與。
如果她來找你聊天，你也可以不用每次都立刻回應。
不用每次都聊很深。不用每次都讓自己被拉進她的情緒和話題裡。疏遠有時候不是一刀切開，而是慢慢把自己的生活拿回來。
05｜感謝她曾經帶來的快樂，但也要承認你們的不適合
有些關係最讓人難過的地方，是它並不是全然糟糕。
它曾經真的有好過。也曾經陪你度過某些日子。所以當你想離開時，才會覺得自己好像背叛了那些回憶。
你可以感謝那些快樂。同時也要承認現在的你已經不太適合再靠她那麼近。這兩件事不衝突。你不是否定過去。你只是尊重現在的自己。
人和人之間，有時候不是誰對誰錯，而是走著走著，發現彼此看世界的方式不太一樣了。
她可能覺得那些嘲笑只是玩笑。可是你聽見的是不尊重。她可能覺得那些過去沒什麼。可是你在意的是一個人有沒有反省傷害。
她可能覺得聊天很好玩。可是你開始覺得，自己不想再待在那種氣氛裡。這不是小事。因為你選擇靠近什麼樣的人，其實也會慢慢影響你成為什麼樣的人。
06｜你不是冷漠，你只是開始把自己放回來
也許你真正害怕的，不是疏遠她。而是害怕自己成為一個「不念舊的人」。可是念舊，不代表要一直委屈自己。善良，也不代表要勉強自己待在不舒服的關係裡。
你可以慢慢來。先少一點回應。少一點深聊。少一點配合她評論別人。少一點讓自己被消耗。然後觀察自己的心。
如果拉開一點距離後，你反而覺得比較安靜、比較舒服、比較像自己，那也許答案已經很清楚了。
你不是需要變得很決絕。
你只是需要允許自己，不再一直硬撐。HLiNa，友情不是考驗你能忍多久。真正好的關係，應該讓你更靠近自己，而不是讓你每次相處完都懷疑自己的感受。
你可以珍惜她曾經帶給你的快樂。也可以選擇把距離留給現在的自己。
有些疏遠，不是討厭。
是你開始明白：不是每一段曾經快樂的關係，都適合繼續靠近。
你不是太敏感，你只是終於聽見了自己心裡那個一直不舒服的聲音。有些朋友，可以感謝曾經，但不必勉強留在現在。
如果你也有一些話，不知道該對誰說。有些委屈，不一定需要立刻被解決；有些迷惘，也不一定要馬上找到答案。 你可以先把它放進羽昊信箱。 不用寫得完整，不用整理得漂亮，你只要真實，就夠了。 羽昊會在這裡，慢慢看完你的故事，也陪你把那些說不出口的心情，一點一點整理回來。
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