工作焦慮時，你是咬指甲派，還是拔頭髮派？

艾兒莎跟自己身邊的一些朋友和社會新鮮人談他們的職場壓力，發現一個驚訝但也算普遍的事：面對壓力時，有些人會不由自主地咬指甲或抓頭髮，甚至拔頭髮，這好像能讓他們的壓力比較舒緩，心情也比較爽快。面對職場和生活上的壓力，你會不自覺咬指甲，還是拔（抓）頭髮呢？

聽到有些人會這麼做艾兒莎其實很擔心，因為不論拔頭髮或是咬指甲都不是長久之計，也或多或少會傷害自己的身體啊！所以我決定來分享一下自己如何應用心理學的技巧紓壓。