足踝短訊息5-什麼?!腳也擁有搖滾的靈魂

「千里之行，始於足下。」腳是帶著我們探索世界的最佳夥伴，沒有腳的移行能力，我們到哪裡都會困難重重，帶著大家一步步認識腳、懂腳、並知道怎麼保養保護腳。

Heel Rocker(足跟)

這發生在落地瞬間到整個腳掌貼地的過程。人們順著腳跟的弧度讓腳穩定平放。

Ankle Rocker(踝關節)

準備承重(loading)一直到腳跟離地前。這階段腳掌需要維持穩定，並讓小腿順著踝關節往前移動，同時以是小腿與腳掌相對動作最大的時候，如果腳踝因為某些原因卡住了，推進的壓力就會轉移到其他地方。

Forefoot Rocker(前腳掌)

腳跟離地推進一直到腳直即將離地。這階段特別第一蹠趾關節（1st MTP)要有很好的背屈折彎活動度。而整個第一列掌骨群(1st ray)有很好的穩定性。

你知道嗎？許多足踝專長的醫師或物理治療師都非常注重腳的大拇趾喔！究竟關於腳的推進還有什麼更多秘密呢？請按追蹤並待下回分曉囉！