舉重，軟硬並施的歡愉：遐想最加值
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接受重力訓練一個月了，教練蘇珊娜是標準的德國女漢子，一身精實的肌肉，雖然沒有精緻的五官，但全身滿滿的活力，還有絕佳的教練本色，總能使詐將我們推出身體的舒適圈，讓肌肉來到神的「應許」之地。
整整一個小時的重訓，是利用十組不同的肌肉動作，每組加上伸展動作，循環三次，每次長達兩分鐘，配合音樂，貌似力與美的結合，卻是咬牙切齒撐著，而且不時盯著牆上的時鐘度秒如年。
肌肉的重力剛硬訓練裡，卻有卻柔軟的膚慰，那是汗翻脫出毛細孔，凝聚成圓潤的水珠，輕緩佇留在肌膚上，搔癢黏膩且繾綣著，就在肌肉脈疊縫隙形成的河道上，順勢輕巧滑過，惹弄膚上毫毛低伏，那一逕的濕濡，就像情人指尖愛撫過的絲絲甜蜜、情牽。
重力訓練當下的我，雖然穿著排汗衣，還是大汗淋漓，向來最怕肌膚上黏膩感，甚至夏天得每天洗三次以上的澡，此刻卻不懊惱，因為打開了感官攝受的空間，特別是皮膚上的觸感，讓淚水緩緩流下的每一縱橫與觸受，雕塑身體真實樣貌，喚醒「愛人者」想靠近另一個身體，以及被貼近的本能需要。
記得上哈科米訓練時，老師曾提到不要太急著去擦眼淚，有時讓淚水停留在臉頰上多點時間，聽聽這淚水在緩速中，究竟叨絮著哪些說不出口，卻最想被聽見的聲音？
同樣地，重量訓練的汗水，也毋須急著擦拭，開放滿滿愛人動能中，想要觸摸與被觸摸的本能，不僅僅是身體，也包含了情緒、覺受，渴盼被好好觸碰與全然接納。
舉重，看似最陽剛的運動，裡頭卻蘊含了「愛人者」的原型能量復甦。
我舉重，我獨樂，舉重，享受軟硬並施的歡愉，也感受被周身貼近，乃至融入愛裡，並成為愛的本身。
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神話是人類的大夢，童話則是庶民生活智慧。藉由搬演故事，連結主角的原型能量，將個人與外在現實切換、深化，人生得以個人創作與詮釋，活出自己。22年台德異國婚姻走到死胡同，家中三名年紀各20、18與7歲的混血女兒，亦有相異的教養課題，於是，"演"很大成了最關鍵的生命實驗，療癒親密、親子與原生家庭關係。
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對的訓練方式，是針對身體肌肉，骨質，神經系統施予最主要的刺激物 – 壓力，而能夠完成這項任務的，是最大肌力訓練，有著無可取代的重要性。
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這篇文章探討了肌力與體能訓練的起源及其與健美、健力、舉重的異同，以及肌力與體能訓練如何用於競技運動表求。
而這個訓練體系不僅適用於競技運動，也對一般健身及日常生活有著正面的影響。
對的訓練方式，是針對身體肌肉，骨質，神經系統施予最主要的刺激物 – 壓力，而能夠完成這項任務的，是最大肌力訓練，有著無可取代的重要性。
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年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作
所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。
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其實這些動作對沒有訓練經驗的她來說，並沒有很
運動對身體的重要性是幫助全身暢通，氣血流動，增加肌肉強度，於體內能生成更多能量及更好的使用效率，如此一來在生活中的其他地方，也會有高能量的表現。比方說工作、感情關係、家人關係等等，甚至創造力和靈感也會源源不絕，只要身體的氣順暢，那做起什麼事來都是事半功倍的效果。
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