我曾對生命有熱情 但它消失了
我要去一個能讓我燃起熱情，再次悸動的地方! "
－伊莉莎白吉兒伯特
《體驗》享瘦一趟台灣修行之旅
閱讀時間約 7 分鐘
有些機緣，會在你需要的時候，來到你的身邊帶給你前所未有的改變
但，前提是，你也要有意願並勇敢把握住它。
在兩三年前，工作長達一段時間後，突然覺得人生沒有了方向，
不曉得下一步該怎麼走，總是感到自責又難過，彷彿人生沒有了意義
在面對人生的低潮期，我突然覺得自己需要讓內在升級、並開始重視內心的聲音。
不曉得下一步該怎麼走，總是感到自責又難過，彷彿人生沒有了意義
在面對人生的低潮期，我突然覺得自己需要讓內在升級、並開始重視內心的聲音。
看到這一句話，讓我深深有所感觸！
在生活的各種考驗中，慢慢地磨掉自己的熱情與初衷，若沒有適時地將它找回來，生活就會像一具行屍走肉、毫無靈魂可言。
在生活的各種考驗中，慢慢地磨掉自己的熱情與初衷，若沒有適時地將它找回來，生活就會像一具行屍走肉、毫無靈魂可言。
電影場景中，女主角來到了印度的奧修靜心村，全程除了靜坐冥想以外，還有「神聖的靜默」也就是【禁語】，在禪堂裡不能與他人交談，只能專注在自身。
這個畫面，讓我覺得萬分好奇，到底什麼樣的環境可以讓一群人自律性控制好自己的言行。
這個畫面，讓我覺得萬分好奇，到底什麼樣的環境可以讓一群人自律性控制好自己的言行。
於是，我在網路上開始搜尋有關〔禪修、冥想、靜心〕的資訊，找到了許多相關的課程，但其上課、住宿以及出國費用加總起來都非常驚人，但現況處轉職中因此預算有限，就在心灰意冷的那段期間。
恰巧到台中參加一位作家的新書分享會，活動結束後，與身旁的一位年輕男子聊到，我正在找有關「冥想、靜心」的方式，他便向我推薦一個地方「內觀中心」，很特別的是，十天的禪修費用，都依個人能力隨喜贈與，便符合我當下的經濟能力，二話不說上網了解相關資訊後，就報名參加十日課程。
第一次接觸到禪修，充滿著對未知的期待，並抱著一種心靈修煉的心情，義無反顧地到山上閉關十天，就這樣開啟人生第一趟東方的修行之路。
進到內觀中心，便有幾個規定，首先要與外界斷聯繫，因此需交付手機，過程中也不能做筆記、不能帶書去看（在線上報名，便已經告知其規定，可接受者才能報名）
/十日基本生活安排/
1)早午餐皆有均衡的健康素(無肉、但有豐富的蔬果與堅果)，
2)午後(12:00)不進食
3)每天凌晨4點半起床禪定，晚上9:30就寢
4)全程不能說話、不能與其他人有眼神或肢體上的接觸。
第一次接觸這種形式的修煉，除此以上四點的僧侶日常以外，
每天日復一日的做著一樣的事 ，《靜坐》
起床第一件事：靜坐，睡前最後一件事：靜坐，全天一件事：靜坐
活到了快三十歲，沒有一天是像這樣一天，過得如此單純又簡單（又痛苦？）。
每天日復一日的做著一樣的事 ，《靜坐》
起床第一件事：靜坐，睡前最後一件事：靜坐，全天一件事：靜坐
活到了快三十歲，沒有一天是像這樣一天，過得如此單純又簡單（又痛苦？）。
幾天下來，渾身感到不自在，一方面覺得應該做些什麼，但又不能做些什麼，
唯一能做的就是，不斷不斷地與自己的內在相處。
當時好不容易撐到了第四、五天，幾乎想放棄，
因為過去幾天來，晚上九點半就寢，但我幾乎半夜一點之後才能入著，隔天四點要起床繼續進禪堂靜坐，讓我倍感痛苦。
唯一能做的就是，不斷不斷地與自己的內在相處。
當時好不容易撐到了第四、五天，幾乎想放棄，
因為過去幾天來，晚上九點半就寢，但我幾乎半夜一點之後才能入著，隔天四點要起床繼續進禪堂靜坐，讓我倍感痛苦。
我猜想到的原因，之所以睡不著，是因為以前都會讓自己很忙碌很累地度過一天，晚上覺得疲憊才有了睡意；但在這裡，一天下來，除了吃飯、短暫休息時間外，只要「靜坐」著，並沒有消耗到體力，身體壓根兒不覺得疲憊該休息。
閒得發慌之時，我竟然「突發奇想」…那我開始做肌耐力運動好了
前陣子有一段時間非常認真做，但遲遲看不到成果，因此後續便沒再持續做。
前陣子有一段時間非常認真做，但遲遲看不到成果，因此後續便沒再持續做。
不過也因此，有過之前的訓練，所學的瘦腿、瘦手臂、瘦腰等等塑身招式都牢牢記在我腦海裡，無需手機便能確實執行每個動作。在這十天裡，每天午休時間，就讓自己散步走半小時，其他短暫10-15分鐘，便在樹下、涼亭下、騎樓下、臥鋪上，做起各式的深蹲、抬腿、拉筋等，並搭配之前學過的腹式呼吸。
順道一提，內觀中心並沒有飲料或茶包可以喝，因此，唯一最佳選擇就是「水」
無形之中在這樣的生活模式裡，竟然讓我戒掉了「吃甜食」「喝飲料」的慣習。
無形之中在這樣的生活模式裡，竟然讓我戒掉了「吃甜食」「喝飲料」的慣習。
在第十天，可明顯看到將近有一半的人全都瘦了一圈（包括我囉～）！
當生活裡沒有飲料可喝、沒有垃圾食物可吃、沒有晚餐吃，不瘦也很難啊！
當生活裡沒有飲料可喝、沒有垃圾食物可吃、沒有晚餐吃，不瘦也很難啊！
當時禪修有規定，在這裡只能穿著寬鬆的衣服，不能穿緊身衣或是短褲，下半身衣物都必須至少過膝。如同一般僧侶的穿著那般，因此我自己也感受不出衣服是否有變大。
直到！直到！我走出山裡，回歸社會後，前往坐火車的路上，總覺得身體變輕了，走路變快了～上車前的那一刻，我舉起左手看手錶時間，赫然發現，錶帶竟然鬆了兩格！
一回到家，立馬拿起牛仔熱褲一穿
天阿！超乎想笑的事發生了！褲子竟然變「超級鬆」，已經可以折起2-3寸，才能合身，事不宜遲，拿出量尺一量，
腰圍，從 31-32寸，變成了26-27寸（從L號>Ｍ號）
臀部，從100-105公分，變成了85-90公分（從L號>Ｍ～Ｓ號）
天阿！超乎想笑的事發生了！褲子竟然變「超級鬆」，已經可以折起2-3寸，才能合身，事不宜遲，拿出量尺一量，
腰圍，從 31-32寸，變成了26-27寸（從L號>Ｍ號）
臀部，從100-105公分，變成了85-90公分（從L號>Ｍ～Ｓ號）
變瘦之後，重要部位「胸圍」可不能變小，一量之下，胸圍跟原先差距不大，但是胸下圍變小了，因此，上胸部看起來更大了！
(這才是變瘦最重要的真諦，該瘦的瘦、該胖的胖)
(這才是變瘦最重要的真諦，該瘦的瘦、該胖的胖)
當家人看到我穿合身衣物時候，眼睛放大、嘴巴張大，驚嘆地說
「你是去那邊給人虐待是嗎？怎麼整個人變小變瘦了！！」
總是嫌我腿粗的爸爸還說：「喔～你現在瘦得很剛好耶！腿終於沒那麼粗了」
（誒誒～這位老先生，你腿也是我之前的一倍大，還嫌棄喔！）
「你是去那邊給人虐待是嗎？怎麼整個人變小變瘦了！！」
總是嫌我腿粗的爸爸還說：「喔～你現在瘦得很剛好耶！腿終於沒那麼粗了」
（誒誒～這位老先生，你腿也是我之前的一倍大，還嫌棄喔！）
後續跟一些老朋友碰面，大家都驚呼
「哇！你也變太瘦了吧！你做了什麼事啊！」
即便表示我是去了一趟心靈之旅，大家還是覺得我去了減肥營（偏離重點了啦！）
「哇！你也變太瘦了吧！你做了什麼事啊！」
即便表示我是去了一趟心靈之旅，大家還是覺得我去了減肥營（偏離重點了啦！）
大學之前認識我的朋友，都知道，我的體格看起來雖然不是肥胖的， 但是，我對自己有一個非常不滿意的地方，就是，我上身偏瘦，但是下盤卻是很大，而且臀側肉呈現外掛狀；過去，不論我嘗試運動、減肥、節食、整骨，各種方式仍然解決不了這個問題，幾乎放棄努力了。
沒料想到，這趟修煉帶給我的不僅是內在平靜的成長，更是明顯可見的改變與成果！
這只是外在可見的成效，接著下篇章分享，內觀所累積下來那不可思議的創業能量！
這只是外在可見的成效，接著下篇章分享，內觀所累積下來那不可思議的創業能量！
別怕瘦不了，只是你要先受得了！
何謂內觀（Vipassana）? (來源)
內觀指的是如實觀察事物真正的面目，內觀為印度最古老的修行方法之一，兩千五百多年前釋迦牟尼佛重新發現此失傳已久的正法。
內觀是藉由觀察自身達到淨化身心的一種過程。剛開始透過觀察自然的呼吸以提昇專注力；當覺知變得敏銳後，就觀察不斷變化的身和心，以體驗無常、苦和無我的實相。
而非專屬於某特定的、有組織的宗教或宗派。所以任何人，在任何時間和地點都可以修習，而且不會因為種族、背景或宗教的不同而有所衝突。
「突發奇想」成就我的那些人生里程碑
到中南美洲學西文 (點入看原文)
參加島主徵選 (點入看原文)
〈本章內觀禪修經歷，其真實體驗心得僅供參考。其引用相關網站提供查閱，不具宣傳或推廣之利；心靈提升有很多方式，建議讀者多方蒐集資訊並比較，找出適合個人的最佳方式。若有疑問或想進一步了解，歡迎私訊或留言作討論。〉
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人的一生有將近2/3的時間在工作，因此從工作找到熱情並享受生活才是生命意義。
10年以來的行銷、企劃、活動、主持經驗，幕前幕後於刃有餘。
創業從0-1，開創新北市第一家巧克力工廠，教你有效的人脈經營與天使投資管道，
一路從研發、業務、行銷、管理等實務經驗，帶你從不同角度，找到你夢想的藍圖。
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這篇文章紀錄了作者在墨爾本三個月的生活點滴，反思過去十年的自我追尋及成長。從與人建立關係的突破，到在運動與寫作上重拾自信，作者多元的經歷展示瞭如何在面對不確定性中尋找內心的平穩。透過對於飲食、旅行和文化的探索，文章展現了生活的豐富性與可能性，展現了作者如何在陌生土地上找到自己的方向和聲音。
內在權威很奇妙地幫你和一些不對等的能量區隔。
那一年，我從北京的工作辭職回來，當時回台灣還需要 14 天隔離。回想那段時間，真的是受到了疫情炸裂和工作壓力的摧殘。可以 14 天完全隔離，不用社交、不用工作、不必出門，暫住在一間有廚房的空間，每天睡飽、起來看書、打電動、自己煮飯、做瑜伽，簡直置身
我們在生活當中也會有種種焦慮不安——我希望得到什麼，我希望遠離什麼，一直不斷攀緣，最後搞得自己焦慮不安。這個時候我們要練習一下能夠寬心，提醒自己要放下。
所以，我們修行人瞭解自己很重要。我自己能夠做到幾分？我的優點在哪裡？我的缺點在哪裡？對自己的認識很重要。
所以我們在日常生活當中，除了注意你有沒有專注之外，同時還要注意放鬆。
我講的這些都是日常生活裡面要注意的事情。因為平常的狀態，都是靜坐的時候的一個很重要的前行，它會有一個慣性。
我們想一想，前面講的凡夫心，不斷地作繭自縛，自己障礙自己，自己傷害自己，那種苦是沒有意義的，是苦上加苦。
反過來我們修行止觀，剛開始會有點累，但是慢慢修行到一個階段，有了突破之後，那就不再是累，而是法喜。你會很期待每一次功課的到來，靜下來拜佛、經行，然後靜坐。它決定是有真實功德、真實義趣的。
這些年每次動念想報名內觀，很快就會打消念頭，畢竟要閉關10天，每天打坐10小時，還要吃素(我豆類過敏)，還沒內觀頓悟，光想像就感到痛苦。
越到中年，越想要更深入了解自己，鬆開生命，2024年終於鼓起勇氣報名。帶著對人生待決定事項及對自身的疑惑，企圖透過10天的修練來突破。
這是一篇在清邁冥想中心的生活分享與靜修體驗，也是我人生中最快樂的3天之一。明明這樣的冥想/內觀中心，沒有錢。沒有性。沒短影音。沒酒精。沒電視劇。沒大魚大肉。沒有科技。為什麼我還覺得特別快樂？一起來看看吧：）
感受著法鼓山生活的體驗，滿滿的感慨和收穫，這次靜心之旅讓我重新找回了內心的寧靜。通過一連串的體驗，我意識到平淡的生活也能帶來滿足；另一方面，營隊中經驗到的此時此刻，讓我意識到自己多年的習慣對身體的影響，就好比生命這條軸線上的check point，使我重新檢視自己的過去和未來，領悟到更多不同的可能性。
以前，靜坐是修行者的事，是宗教性的聯想。
現在，靜心冥想，不拘泥於外在形式，不受限於地點姿勢。
這是ㄧ種生活，ㄧ種態度。
讓生命質量提升，利己利人的美好習慣。
世界的混亂與吵雜，來到ㄧ個世紀天花板，同時正繼續在穿透這個天花板…
為了圖ㄧ個安歇片刻、求ㄧ份喘息生存，貪ㄧ時開心歡樂，聰明的人類
這篇文章紀錄了作者在墨爾本三個月的生活點滴，反思過去十年的自我追尋及成長。從與人建立關係的突破，到在運動與寫作上重拾自信，作者多元的經歷展示瞭如何在面對不確定性中尋找內心的平穩。透過對於飲食、旅行和文化的探索，文章展現了生活的豐富性與可能性，展現了作者如何在陌生土地上找到自己的方向和聲音。
內在權威很奇妙地幫你和一些不對等的能量區隔。
那一年，我從北京的工作辭職回來，當時回台灣還需要 14 天隔離。回想那段時間，真的是受到了疫情炸裂和工作壓力的摧殘。可以 14 天完全隔離，不用社交、不用工作、不必出門，暫住在一間有廚房的空間，每天睡飽、起來看書、打電動、自己煮飯、做瑜伽，簡直置身
我們在生活當中也會有種種焦慮不安——我希望得到什麼，我希望遠離什麼，一直不斷攀緣，最後搞得自己焦慮不安。這個時候我們要練習一下能夠寬心，提醒自己要放下。
所以，我們修行人瞭解自己很重要。我自己能夠做到幾分？我的優點在哪裡？我的缺點在哪裡？對自己的認識很重要。
所以我們在日常生活當中，除了注意你有沒有專注之外，同時還要注意放鬆。
我講的這些都是日常生活裡面要注意的事情。因為平常的狀態，都是靜坐的時候的一個很重要的前行，它會有一個慣性。
我們想一想，前面講的凡夫心，不斷地作繭自縛，自己障礙自己，自己傷害自己，那種苦是沒有意義的，是苦上加苦。
反過來我們修行止觀，剛開始會有點累，但是慢慢修行到一個階段，有了突破之後，那就不再是累，而是法喜。你會很期待每一次功課的到來，靜下來拜佛、經行，然後靜坐。它決定是有真實功德、真實義趣的。
這些年每次動念想報名內觀，很快就會打消念頭，畢竟要閉關10天，每天打坐10小時，還要吃素(我豆類過敏)，還沒內觀頓悟，光想像就感到痛苦。
越到中年，越想要更深入了解自己，鬆開生命，2024年終於鼓起勇氣報名。帶著對人生待決定事項及對自身的疑惑，企圖透過10天的修練來突破。
這是一篇在清邁冥想中心的生活分享與靜修體驗，也是我人生中最快樂的3天之一。明明這樣的冥想/內觀中心，沒有錢。沒有性。沒短影音。沒酒精。沒電視劇。沒大魚大肉。沒有科技。為什麼我還覺得特別快樂？一起來看看吧：）
感受著法鼓山生活的體驗，滿滿的感慨和收穫，這次靜心之旅讓我重新找回了內心的寧靜。通過一連串的體驗，我意識到平淡的生活也能帶來滿足；另一方面，營隊中經驗到的此時此刻，讓我意識到自己多年的習慣對身體的影響，就好比生命這條軸線上的check point，使我重新檢視自己的過去和未來，領悟到更多不同的可能性。
以前，靜坐是修行者的事，是宗教性的聯想。
現在，靜心冥想，不拘泥於外在形式，不受限於地點姿勢。
這是ㄧ種生活，ㄧ種態度。
讓生命質量提升，利己利人的美好習慣。
世界的混亂與吵雜，來到ㄧ個世紀天花板，同時正繼續在穿透這個天花板…
為了圖ㄧ個安歇片刻、求ㄧ份喘息生存，貪ㄧ時開心歡樂，聰明的人類