思考+情緒+靈性新手(?)

想記錄一些關於我最近體悟的事情。

前年的時候因為喜歡一個人的關係，那時我有許多的情緒狀況，所以我開始探討自己身上發生的事情，一開始我是接觸兩性書籍，然後看到一些心理學的書，最近開始看比較靈性方面的書籍。

我是一個人生出了甚麼狀況，就想往書找答案的人XD

最近看了一本書《當下的力量》，給我蠻多的想法。“活在當下”一句大概跟“愛自己”一樣聽到快爛掉，但卻做不到的事情。直到我看完這本書，我才對這句話有更深的體悟。

老實說我常常是一個腦袋會一直轉，不停思考事情的人，思考著未來和過去，通常也伴隨著焦慮和情緒，情緒上的緊張會影響心智，心智所想的也會影響情緒，然後再影響身體，讓自己身體緊繃，胃不舒服。我常常半夜時就處在這種情緒焦慮，身體緊繃的狀態裡。

這種狀態大概從我國中開始接受升學教育的時候開始的吧，永無止境的焦慮和不安。(我超討厭台灣的教育ㄉ)

這本書將人的心理狀況分為〝心智〞跟〝本體〞，心智代表著各種情緒和無意識的心理，本體則是當心智不再思考時，所感受到的原始的自己，當自己靜下心來感受內心狀況，不再思考事情，覺察自己的情緒與想法，不再用自己受限的價值觀去評判事物，而只是感受著。

好好地感受當下。

過去無法改變，未來無法控制，有的，也只有當下而已。

現在的我在練習著覺察自己的情緒和思考，當一個旁觀者觀察著自己心智的運作，而不是像以前那樣深陷其中。

我發現到自己真的太容易有緊張的情緒，常常感到胸口悶悶的，很不舒服，難怪以前總想生氣發洩或划手機，轉移自己的注意力。

一開始要接納自己的情緒有點困難，慢慢的我開始可以在一天比較多次覺察自己的狀況了。希望我一天我可以不再受到自己的心智影響，當內心就可以提供豐足的感受時，也不用再受到外在的影響，或許那個時候我就可以回歸到小時候的狀態，好好地任性玩耍了(眨眼)。

那個覺得世界很新奇，很有趣，很好玩的狀態。