慢性逆境會抑制多巴胺的產生，這會讓人更難以應付嚴重的壓力事件
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這可能可以解釋為什麼長期遭受到心理創傷或虐待的人們罹患精神疾病及成癮的風險比較高
我們已經知道長期的心理逆境會增加精神疾病及成癮的脆弱性如憂鬱症及思覺失調症，然而我們不理解此風險增加的機轉。為了解決這個問題，研究人員找來了17名遭受長期心理逆境的實驗組，以及17名未曾經歷長期逆境的對照組。實驗參與者需要完成一場壓力測試(X)蒙特利爾成像壓力任務(Montreal Imaging Stress Task)，他們必須完成困難的數學題，還要遭受到批評。參與者遭到壓力任務摧殘後兩個小時，研究者使用正電子發射電腦斷層掃描（簡稱PET）觀察受試者的大腦在面對壓力時有什麼反應。
研究者發現，那些沒有慢性逆境的人，大腦中多巴胺分泌的量和他們感受到的威脅成正比，且他們皮質醇的分泌提高，血壓也隨之升高，多巴胺和皮質醇的分泌能幫助我們應對壓力。反之，長期處在逆境中的人們不但會高估壓力帶來的威脅，幫助應對壓力的多巴胺分泌的量也較低，且研究者發現，他們應對壓力時出現較少的生理反應，例如皮質醇分泌增加或血壓升高。
研究者警告，上開結果並不能證明長期的逆境將降低多巴胺的分泌，進而導致精神疾病或成癮，但我們提供一個合理的機轉，說明慢性壓力如何改變大腦的多巴胺系統，增進成癮及精神疾病的風險，而這中間究竟發生了什麼事，仍須進一步研究。
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壓力是生活中不可避免的一部分。它有多種形式，從兼顧家庭、工作和學業的壓力到處理健康、金錢和人際關係等問題。
在每次面臨潛在威脅的情況下，我們的思想和身體都會採取行動，動員起來要麼解決問題（戰鬥），要麼避免問題（逃跑）。
你或許聽說過壓力對你的身心影響有多大。它會導致頭痛或胸痛等身體症狀。它會
長期壓力，也稱為慢性壓力，是一種長期的心理及生理反應，如果不加以治療，可能會造成嚴重的健康後果。長期壓力的影響包括身體和心理健康狀況。
當我們承受壓力時，戰鬥或逃跑反應會導致荷爾蒙釋放，幫助身體做好採取行動的準備。隨著心率和呼吸頻率的增加，我們的身體和精神都會變得緊繃。
此時可以在需要快速回應的
《多巴胺國度》由史丹佛醫學院的安娜·蘭布克醫師所著，深入探討現代社會中的成癮行為及其對身心健康的影響。文章分析了多巴胺在大腦中的獎勵機制及耐受性，並提出恢復心理平衡的方法，如數位排毒與適度的運動。書中強調快樂與痛苦的共存關係，並提供了實用的策略讓讀者擺脫對即時快感的依賴，找到持久的幸福感。
像樂極生悲的道理，快樂過了頭，悲傷會自然而然的湧現出來中和，畢竟物極必反，身體會盡可能讓你情緒的天秤保持平衡。一旦爽太久，下次要爽的門檻就會變高，相對的，如果你常常在練習對抗恐懼，你對恐懼的耐受度也會提高。就連暴食症、運動上的訓練過度、工作狂、購物狂，全部都是多巴胺成癮。
繼多變多巴胺—前傳半個月後，我們又知道多巴胺姑娘₯和其他人類打交道時，會協助我們的大腦以公平原則對待其他人。今天，我們再來認識一下，具有「動機和目標導向行動」功能的熟女多巴胺₯，即使沒有獎勵，她也會驅使你去挑戰困難的事。《國家地理雜誌國際版》5月的一篇文章「為什麼多巴胺驅使你去做困難的事情。。。
改寫自我於2022年焦傳金老師「腦與心智」課程的期末報告。
我長期在吃抗焦慮的血清素，最近醫生還幫我補充了多巴胺。面對近日心情起起伏伏的狀態，我不得不再次研究焦慮與憂鬱......。
你有多久沒有認真聆聽過自己的內心呼喊了呢？當代生活節奏加速，壓力山大，對許多人來說，憂鬱症已悄悄成為無形的威脅。
但你知道嗎？這場心靈的戰役，預防遠比治療來得關鍵，讓我們一起來了解憂鬱症的形成過程，學習如何在快節奏的生活中找到身心的平衡點，避免被壓力拖入憂鬱深淵。
閱讀全文，探索守護心靈健康的秘
為什麼生活物質越好 憂慮症患者卻逐年成長
因為"快樂太容易取得"
大腦平衡機制,當快樂過多,痛苦就會出現
所以人會想要更多快樂壓抑痛苦,最後就會崩壞,這也是現在的人胃口只會越來越大
每天都需要高刺激 高行為 高感官或是高藥物效用讓生活平衡
長時間已經超越我們大腦可以處理多巴胺的量
讓
多巴胺的參與，快樂與痛苦一定會平衡。成癮不光是物質上的，當我們對某一行為、心理狀態產生依附後，影響程度不小於物質成癮。社會應該正視這些行為。從內向外戒除成癮需要的步驟包括開始誠實記錄自身行為、瞭解利社會的羞恥等。
多巴胺在大腦中的角色以及其對人類行為的影響。探討了多巴胺對行動和動機的控制，以及如何形成獎賞迴路。多巴胺所帶來的愉悅感永無止境的渴望，同時會伴隨痛苦。多巴胺上癮的過程，並列舉了相關案例。最後提供了降低多巴胺不良影響的方法，包括獨處、活在當下、感受生活細節的神奇以及延後滿足等。
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