也許，我從未心安理得地入眠
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也許這些時日以來，我從未心安理得地入眠。
在台北第11年，大約維持一個月回老家一次的頻率，父親把握見面的時刻叮囑我殘破的作息，說是只有不快樂的人才會一直睡。我煩躁地撥開這些話，因為他說的都對。
近來，無論繁忙與否，我的睡眠時間越來越長，知道自己不是在配合時令預備冬眠，而是疲於面對被餵養健壯的焦慮與恐慌，逃避地遁入黑夜，偷偷希望自己不需再醒來，就像20歲那時，深陷虛實無法辨別的流沙，過著現實與夢境交錯的日子。
現在想來，能經驗那整段蹂躪、鑽牛角尖後迎來頓悟和修復的過程，是何等的幸福。彼時，受生計與不知何來的責任感夾殺，是不再有本錢走這段歷程了，也或許是沒這個必要，我知道不能再來一次，這次恐怕會回不來。
直到現在，無法施展力氣的我，被外部的任何大小瑣事帶走，持續兩個月在崎嶇窄小的溪裡碰個鼻青臉腫，讓可恥而不自覺的逃避行為原形畢露。
一事無成的無用感，形成找不出源頭的循環，燉煮著焦躁不安。年初和朋友分享精神科藥物服用心得時，曾形容這些情緒和感受似滾燙的沸水。我想必有意無意地助長它的火侯，現在用藥物的鍋蓋壓制它們，真是殘酷無常的罪魁禍首。
醫生問我這次的焦慮和年初那段有何區別？我想，年初那段是突如其來的急性病症，早已入侵的病菌在我虛弱的時候躍出、叫囂；這次是慢性的瘤，被我親手灌溉，到今年被生命逼著看它已純熟而巨烈，我的認知將決定它是惡是良。
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這篇文章描述了作者在失眠的夜晚，充滿負面情緒和憂鬱的心境。透過描述作者的心理掙扎和倔強的節奏，讓讀者感受到作者內心的掙扎和無奈。文章深刻描繪了失眠帶來的黑暗和沮喪，同時也暗示著對生活的期許和渴望。這篇文章的關鍵字包括失眠、黑暗、憂鬱、生命低谷、期許。
這篇文章描述了作者在經歷生意上的失敗和心理健康問題後的感悟和成長。作者分享了自己的焦慮症和憂鬱症經歷，以及對身邊人和人性的觀察和認識。文章表達了對過去和自己的反思，以及對未來的希望和正能量。這些內容使讀者感受到作者的情感和心靈成長，並帶有正面的啟發意義。
因為白天嗜睡太嚴重，即使睡了八九小時，白天也常會昏迷打瞌睡，假日睡到自然醒後，有時午覺竟然還睡了兩小時，於是去北醫睡眠門診掛號看診。
尷尬的是我本身睡前就有吃身心科開的助眠藥物，醫生無法判斷是否是藥物影響，但我助眠的藥吃了好幾年，也不知該如何解釋為何在近期嗜睡特別嚴重，於是醫生安排睡眠檢測。檢測共
素食先生小時候很會睡，尤其在冬天走到哪睡到哪，隨著時間長大，睡眠得品質也逐漸下降，造成的臉部抽動及抑鬱的表現，2021年果斷戒除藥物，改變生活方式及工作模式，持續不斷的學習，並從中找到平衡。這是一個成功治療失眠的實例。
這篇文章探討了作者從國中開始感受到情緒上的不對勁，經歷了躁狂與憂鬱交替的折磨，最終認識並接受自己患有躁鬱症。作者描述了躁期和鬱期的特點，以及對藥物的依賴和自我調整的過程。這篇文章對於瞭解躁鬱症患者的心路歷程有著獨特的價值，同時也展示了作者對生活的積極態度和調適能力。
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更可怕的是我不能睡，失去睡眠會讓擔心的事重複反芻，然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點，我想我需要讓自己好好睡一覺了。
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2022.2.26
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聊到平時的狀況時，個案說自己睡眠很淺，有時會因為夢境而忘了呼吸，目前有在吃抗憂鬱、焦慮、
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為什麼會突然覺得出了問
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