“看看你讓我做什麼！” 如何避免責備遊戲

責備是常見的反應。怪罪遊戲曾經是我的主要武器庫之一。幾年前，每當我感到無助或不知所措時，當我腳趾時都會責備狗，孩子或椅子。耳中的任何東西都會受到指責。“看看你讓我做什麼！”

嗯 真的有人讓我們做什麼嗎？

那我們為什麼要怪？考慮一下。一種激烈的感覺沸騰而出，這是一種尖刻的話。這很容易，可以帶走我們的熱量。那是什麼熱量？痛苦和不舒服的感覺。！傷勢暫時停止。

責備是羞恥內而外

我們沒有做的是承擔起責任，正視生活-我們的生活。我們現在沒有面對正在發生的一切。相反，我們正在避免。我們不願或無法感到不適並承擔責任。

如果我們責怪丈夫感到孤獨，那麼現在該承擔起責任，將優質的時間放在優先位置。如果我們責備孩子感到壓力很大，也許需要的是一點自我照顧和一些停機時間。每次我們責備時，我們都不會對某些事情負責。 如果責備是你的習慣，我會為你感到。去過也做過。從來都不是一種好感覺。我們責備得越多，我們所做的改變就越少。而且我們的生活質量也會下降。

每當您聽到自己說的話時，即使屏住呼吸，“看看您讓我做什麼”，都該檢查您的感受了。是時候進行自我意識檢查了，因為沒有人應該責備，甚至沒有人要責備！由內而外的責備只不過是被痛苦掩蓋的羞恥。