生活手帖20｜月亮週期
閱讀時間約 1 分鐘
前週感冒尚未痊癒，同時遇上生理期，多日受偏頭痛所擾，打亂原有的規律作息，什麼都不想做，就這麼躺在床上反覆收聽一集又一集的Podcast。偶然聽到「用月亮潮汐與經期做規劃」這個主題，覺得十分有趣，於是就把內容記錄下來。
節目中提到，人體七成是由水分組成，就像潮汐會受月亮影響，尤其對於有生理期的女性，日常的行為可能隨著週期波動。偶爾會察覺到：明明是同一時間點，上週與這週的工作效率、心情起伏卻有明顯差異。
生理期的這七天(Menstrual Phase)，是身心最疲勞的階段，利用這個週期好好修復，所有煩心事等到下個週期再著手進行。
心想「原來耍廢也是可以被接受的呀」，罪惡感和鬱悶的心情好像獲得釋放，接下來整整一週究竟做了什麼，大概就是睡到自然醒、喝水、翻翻雜誌這些無足輕重的小事吧！
「認真」休息七天之後，身體變得輕盈，能量彷彿又回來了，這週開始一一完成上週積累的任務，狀態卻不如上週那麼疲乏，趁空閒的下午，到附近健身房喘口氣，出汗之後換得一身神情氣爽。
我想著，如果浩瀚的宇宙是由無數個通道所組成，月亮潮汐大概在指引我調整步伐，一步步慢慢靠近吧。
二〇二〇十一月六日
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
每個月總有些起起落落，差不多又來到了低落的週期，女生的身體真的很奇妙，在某些時刻，總是會有那麼幾天，心情和身體下降到一種好累好累的感覺，不知道大家在上班的時候，會不會和我一樣，感受到頭好痛，肚子漲漲悶悶的，腰也好痛，整個人昏昏沈沈，好像需要好好的睡上一覺，但怎麼睡，又總是不好睡，或是怎麼透過...
你有想過我們為何會生病嗎？其實一切都與我們的「情緒」有關。負面情緒從來不會導致疾病，只有負面情緒的累積與壓抑才會導致疾病，如果疾病的成因是來自負面情緒的累積跟壓抑，那麼，容許情緒的再次流動，就會變成「啓動身體自我療癒」中幾乎最關鍵的一個步驟
週週心情起伏，週一憂鬱、週二跳舞放鬆、週三幻想假日行程、週四期待週末、週五放鬆自我、週六興奮週末到來、週日享受家人共度的時光，一週記錄心情起伏。
這本《女性私身體》教妳如何精準預測月經來的時間，排卵前後的觀測方法，並提供各種花式亂經、亂體溫的例子，是適合計畫懷孕、避孕，或想觀察自己身體狀況的女生的好書。
經前症候群，負面情緒像傾閘而出的野獸，將我吞噬
每次的第一天，生理上的不適如同潮水，將我捲入深淵
無數次的可預知例行性低潮，依然不可避免的次次颳起風暴
給了自己兩天的假期，只是聽著雨聲和享受空氣裡的寧靜。
生理期伴隨的痠痛在一次次呼吸後漸趨平穩，也很高興個案捎來她的生理期不再那麼不舒服，而且可以順利結束的消息，多麼大的鼓舞！
自己走過的路，也可能成為他人的養份。療癒師不需要知道任何答案，只是臨在、觀察、呼吸、溝通。
任何模式的固化與時間長短其
每個女生總會有那幾天，容易脾氣差、情緒不穩定、長痘、憔悴、疲憊，變得容易容貌焦慮，覺得自己好像變醜了😣…這就是我們的生理期。但是妳知道嗎？其實女孩子可以透過月經來的期間好好的保養自己，不只對身體好、還能變漂亮！😍
許多女性月經前出現情緒波動與身體不適。這篇文章整理了經前症候群和經前不悅症的症狀、成因，以及緩解不適的方法。
2020.12.29
從上療癒課後，每個月的生理痛不斷的提醒我需要趕快療癒與媽媽的議題，連回去複訓一階時，Safina老師說，因為與媽媽的議題還沒清理，因此媽媽被(靈魂?宇宙?)帶上台北來讓我面對…
這次三階的課程，正好遇上生理期，雖然現在生理痛已經從痛七天縮減為痛四天，但
最近我的小心臟發生了巨大風暴、沙塵暴、龍捲風、海嘯，全部，差點淹死我。
但我猜是因為那時候月經快來才會這樣，所謂的經前症候群，整個陷入另一個世界，甚至快不認得自己，以為自己生病了。不過月經來完之後又是一條好漢，所以目前應該還可以。這次的經驗其實也提醒了我，要更關注自己的內在小孩，平常都選擇忽視、選
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
每個月總有些起起落落，差不多又來到了低落的週期，女生的身體真的很奇妙，在某些時刻，總是會有那麼幾天，心情和身體下降到一種好累好累的感覺，不知道大家在上班的時候，會不會和我一樣，感受到頭好痛，肚子漲漲悶悶的，腰也好痛，整個人昏昏沈沈，好像需要好好的睡上一覺，但怎麼睡，又總是不好睡，或是怎麼透過...
你有想過我們為何會生病嗎？其實一切都與我們的「情緒」有關。負面情緒從來不會導致疾病，只有負面情緒的累積與壓抑才會導致疾病，如果疾病的成因是來自負面情緒的累積跟壓抑，那麼，容許情緒的再次流動，就會變成「啓動身體自我療癒」中幾乎最關鍵的一個步驟
週週心情起伏，週一憂鬱、週二跳舞放鬆、週三幻想假日行程、週四期待週末、週五放鬆自我、週六興奮週末到來、週日享受家人共度的時光，一週記錄心情起伏。
這本《女性私身體》教妳如何精準預測月經來的時間，排卵前後的觀測方法，並提供各種花式亂經、亂體溫的例子，是適合計畫懷孕、避孕，或想觀察自己身體狀況的女生的好書。
經前症候群，負面情緒像傾閘而出的野獸，將我吞噬
每次的第一天，生理上的不適如同潮水，將我捲入深淵
無數次的可預知例行性低潮，依然不可避免的次次颳起風暴
給了自己兩天的假期，只是聽著雨聲和享受空氣裡的寧靜。
生理期伴隨的痠痛在一次次呼吸後漸趨平穩，也很高興個案捎來她的生理期不再那麼不舒服，而且可以順利結束的消息，多麼大的鼓舞！
自己走過的路，也可能成為他人的養份。療癒師不需要知道任何答案，只是臨在、觀察、呼吸、溝通。
任何模式的固化與時間長短其
每個女生總會有那幾天，容易脾氣差、情緒不穩定、長痘、憔悴、疲憊，變得容易容貌焦慮，覺得自己好像變醜了😣…這就是我們的生理期。但是妳知道嗎？其實女孩子可以透過月經來的期間好好的保養自己，不只對身體好、還能變漂亮！😍
許多女性月經前出現情緒波動與身體不適。這篇文章整理了經前症候群和經前不悅症的症狀、成因，以及緩解不適的方法。
2020.12.29
從上療癒課後，每個月的生理痛不斷的提醒我需要趕快療癒與媽媽的議題，連回去複訓一階時，Safina老師說，因為與媽媽的議題還沒清理，因此媽媽被(靈魂?宇宙?)帶上台北來讓我面對…
這次三階的課程，正好遇上生理期，雖然現在生理痛已經從痛七天縮減為痛四天，但
最近我的小心臟發生了巨大風暴、沙塵暴、龍捲風、海嘯，全部，差點淹死我。
但我猜是因為那時候月經快來才會這樣，所謂的經前症候群，整個陷入另一個世界，甚至快不認得自己，以為自己生病了。不過月經來完之後又是一條好漢，所以目前應該還可以。這次的經驗其實也提醒了我，要更關注自己的內在小孩，平常都選擇忽視、選