轉念練習 004 想要行動，要重新啟動! 【跳脫受限的框架，自由就在眼前】

開工啦!新年過後，快樂有繼續嗎?

今天，整理手機時按起重新啟動，看著螢幕更新，彷若心中塵封的引擎也準備啟動。 ⠀⠀⠀⠀⠀

「好不想開工呀~~~」 說時遲，那時快。心中的小惡魔開始低低咕咕… ⠀⠀⠀⠀⠀

可能是還沒玩夠。

可能是身心還是累累的。

可能是不想面對準備撲面而來的工作壓力。 ⠀⠀⠀⠀⠀

無論是哪個原因，現在的魂都在外太空唷，聽不見現實的呼喊(喂!撥打的是空號... ⠀⠀⠀⠀⠀

YOHO~! 是時候了，讓我們好好調整步伐，讓神遊太虛的你、妳、你，快快回神吧! ⠀⠀⠀⠀⠀

你需要的，是「BACK法則」。

4個步驟，幫助我們從呼吸到念頭，從念頭到行動。

有次第的調節身心的平衡，進而擺脫意念的框架，直接動起來! ⠀⠀⠀⠀⠀

開工時刻，也是面對目標開始進攻的熱血轉折。

一起來看看轉念練習包，讓我們運用BACK法則安定心神COME BACK吧!

獻給準備開工的EVERYBODY: 大家還有什麼收心的好方法呢?歡迎留言與我們分享~~

轉念行動系列 是結合ACT接受與承諾治療方法、一念之轉與行動養成的實踐與內化整理，歡迎鎖定學習交流 #每週三轉念行動生活實踐文一起動起來 #身心太累的人還是要好好休息唷 #COME_BACB_COME_BACK_一起成為BACK漢