喝水減肥這件事

一直以來談減肥的書籍和文章都會提到大量喝水，究竟大量喝水對減輕重量有沒有幫助呢？ 按照我的理解，喝水只是將液體灌入身體再排出來而已，有書上寫說會帶走堆積的廢物、減少油脂累積之類的……但我也沒看到我身上的油被排到馬桶裡呀？（對不起被我講的有點噁）因此對這件事我一直都是「知道但沒特別放在心上」。

最近我買了一個環保杯。（話題一跳跳好遠） 這個環保杯很漂亮又質感，但這不是重點。重點是它上面附的吸管有種魔力，裡面不管裝什麼液體，從手搖飲到自己泡的茶到白開水，只要放在桌上幾個小時內一定被喝光光！ 我本來就是白開水愛好者，一天1500ml沒有問題，但用普通水壺很難喝到2000ml以上（可能因為還要轉開瓶蓋比較多步驟吧）──換了用環保杯裝水之後效果之好我自己都震驚：每天固定喝掉三瓶800ml的白開水以上，也就是2400ml！

提到這個是想說明，我對於喝水減肥的觀念有所轉變的前因後果。 自從大量喝水過後一段時間，我發現以前多吃就會上升而且停不下來的體重，突然間就可以自動維持在即使大吃一整個周末，也沒有超過兩公斤變動了！ 當時我沒有往多喝水去聯想，只以為是運動有成──但是我這樣隨意的運動兩下恐怕沒辦法讓我的皮膚變白變亮、排便順暢、毛孔縮小、體味改變吧！？

總之我開始意識到「喝水」是多麼有效。 我無法幫你預言喝水減肥有沒有用～（會想跟著唱的人都有年紀了吧）就我自己的觀察，光是大量喝水並沒有辦法直接幫助我們減掉多少體重（平常只喝飲料、過重的人也許可以一開始透過喝水來減重啦，畢竟生活做出大改變了嘛！）。

但是對於「協助」減肥應該還是不錯的： 如果有固定運動、清淡飲食和調整作息的話，大概本來就會自然而然瘦下來吧！ 再加上大量喝水，一定能加速「排出體內的廢物」的！（雖然我還是沒在馬桶中見過多排出來的東西……看起來跟原本差不多呀，但我就不多做描述了……）

此外，多喝水還有一個好處我認為很好用，讓我補充一下：

我現在持續進行168斷食法已經超過一年了吧（不過中間有間斷啦我想吃早餐還是會吃），有時候早上做太多事、動太多腦就真的會餓──也不能說是餓，肚子是還沒醒的，但就是嘴饞很想找個不幸的食物吃光它全家！這種時候喝水就幾乎能完全抵抗這種欲望真是非常神奇，反正找個東西騙騙嘴巴它就會相信，我對於我容易上當的嘴感到相當無奈，但可以藉此度過斷食期間也是不錯啦～

以上言論僅是個人經驗及看法，減不下來都是個人造化，不如放棄減肥吧世間還有很多其他的事情可以追求，不一定要減肥的，比方說你聽過安麗嗎……不，沒事。

＊額外補充：環保杯真的很好用什麼東西放進去都會變好喝，我誠心希望大家都能有一個，喝水喝飲料的好夥伴！