《禪繞畫靜心課程》：觸動你的生命，療癒你的傷口
還記得，我第一次接觸禪繞畫課程時，便深深地愛上它。看似簡單的圖樣，重複畫，就能夠成就美麗的奇蹟，令我十分驚豔，也大大提升我的幸福感。
在幾年前，我將禪繞畫與我的生命故事結合，辦理了一場講座，分享給大家，禪繞畫如何在我的生命當中泛起漣漪，並產生治療的效果。然而當時，我聽到許多嘲笑的聲音，笑我何能成為講師，並質疑我的專業。
對，我不是禪繞畫的專家，但我是自己人生的專家，我最了解我的生命渴望走向何方。
在做自己的人生道路上，不乏許多質疑的聲浪。有時候，那些給出批評言語的人，沒有能力去活出自我渴望的人生，也無法接納自己的限制，因此把這種失落轉為攻擊他人的能量，用盡各種方式批評與阻止別人活出自己，只為了證明這是無人能達成的目標。
因此，我在創作禪繞畫的過程中，第一個練習的目標，就是嘗試放下美醜的評價、好壞的批評、對錯的判斷，並且試著全然的投入其中，好好的享受創作的過程。
他人批評的聲音固然可怕，但若我們將他人的批評，轉化為內在的自我批評，成為每分每秒的自我攻擊手，這更加可怕且危險。
因此，透過禪繞畫，我們可以練習拋開這些批評與判斷，完全投入創作的過程；而在自己的人生道路上，也可以慢慢試著放下他人的聲音，好好傾聽內在的渴望，重拾享受生活的每分每秒的趣味。
自我療癒的靜心時光
對我而言，禪繞畫是一個美好的生命祝福，在短短的十分鐘裡，我透過創作來療癒自己，我也希望將這份祝福，分享給更多的人。
- 靜：找一個適當的位置，舒服的坐姿，讓自己的心逐漸靜下來，也拋開令自己混亂的人事物。
- 淨：放下腦海中的各種思考與繁瑣的事務，試著讓自己的心變得乾淨、純粹。
- 境：準備投入在此時此刻，專注在此刻的環境，仔細地運用每一秒的時間。
- 鏡：試著覺察自己創作的過程，是否拿筆太用力還是太輕了，是慢慢地畫，還是快快地畫，畫大畫小；也去覺察自己在完成一件作品後，自己是如何欣賞，如何解讀自己的作品的，這些很有可能就像是鏡子一樣，照出自己的人生。
- 靚：無論映照出來的人生如何，我們都可以試著用心去感受與發現，創作中的美感、生活裡的美好。
- 敬：紙筆得來不易，閒暇的時間也得來不易，一起用感恩的心情，感謝周遭的人事物，讓我們能有自我療癒的時刻。同時，也感謝自己，我們重視自己的身心健康，並且願意花時間來照顧自己。
活動結束的隔天，我收到承辦人來訊，表示大家都很喜歡禪繞畫的課程，並且反映2個小時的時間太短，畫得不夠過癮，期望未來有更多的機會學習禪繞畫。
接下來，我也會陸續分享，我在禪繞畫上各種生命體會。
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本篇文章探討了禪繞畫的魅力，強調在創作過程中如何透過專注與心靜來表達自我。透過筆尖的感受與呼吸，創作者能回到當下，並建構出獨特的內心世界。
近期，迷上了禪繞畫，一種透過簡單線條和留白表達美感的藝術形式。這種畫法不僅需要精準的技巧，更能促進個人的內心安寧與專注。透過禪繞畫的過程，學會了在繁忙的生活中找到片刻的靜謐，學會接納當下的不完美。這是一種練心的過程，體會到生活的品質不在於行程的滿載，而是在於每一刻的專注與放鬆。
個性化的禪繞課程能更近妳的學習需求，從放鬆到放下自我懷疑，從掌握圖樣結合與「放下構圖」的技巧。通過一對一的精緻教學，妳能夠更深入地認識禪繞圖樣、提升創作能力，並在輕鬆愉快的氛圍中享受藝術的魅力。只要妳對禪繞畫有興趣，都能在這樣的課程中找到自我表達的空間，最終創作出和諧且富有個性的作品。
瑜珈這個詞意味著「連結」，它是朝更高意識狀態的路徑，也是將神性能量接引到我們身上的途徑。
我在禪學課學到，禪是「禪那」之意，它是源自於印度古老的瑜珈修行，禪定，能夠喚醒隱伏於自己內在殿堂的神性，而達到梵我合一的境界。
無法覺察苦、恐懼和憤怒背後的成因，我們就無法與自身連結。連結，也就
作者分享了參加法鼓山香港道場的初級禪訓班體驗，學習透過身體的動作、呼吸、坐禪等方法來鍛鍊專注於此時此刻，並特別描述了托水缽的練習，領悟「身在哪裏，心在哪裏」，活在當下。
靜觀禪繞畫作為一種結合禪修和藝術創作的練習方法，有助於放鬆身心、減輕壓力、提高專注力並激發創造力。本文將探討靜觀禪繞畫的好處，並解釋為什麼它可以成為提升內在平靜和創造力的有效工具。
水彩畫帶來愉悅，但也可能帶來挫折感，這篇文章講述了作者透過水彩畫得到的心靈療癒與感悟。文章中提到的活動和主題包括禪繞畫推廣師、染紙創意畫等。作者分享了在活動中所獲得的正能量和感動，以及對失智長者的關懷和感恩。文章情感豐富，觸及人心。
人生的其中一個章程就是不斷地探索、學習、更換、創新
(纏)禪繞畫Zentangle
入職護理師的時候，入職訓練的T老師為我們上了一門禪繞畫的課，其核心理念是「接納、接受、專注當下」。
老師要求我們畫出我們生命中感謝的人，我記得我畫了一堆樹。
「每一棵樹都是我感謝的人。有時候出遊時，會在旅
雖然我知道禪繞畫許久，可遲遲沒有接觸，因為以前曾經有畫過類似的作品───曼陀羅，可是卻產生不太好的經驗，導致後來就沒有再去碰這類比較偏向靈性繪畫的東西，當初收到這本書的邀請信件時，我蠻猶豫的，同時也想說沒有畫過，這樣分享給大家會有說服力嗎？
舒心自在的溫感生活，從自我覺察開始。
當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
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