人生的其中一個章程就是不斷地探索、學習、更換、創新
(纏)禪繞畫Zentangle
入職護理師的時候，入職訓練的T老師為我們上了一門禪繞畫的課，其核心理念是「接納、接受、專注當下」。
老師要求我們畫出我們生命中感謝的人，我記得我畫了一堆樹。「每一棵樹都是我感謝的人。有時候出遊時，會在旅途中偶遇有緣人。即使彼此是陌生人，仍會小聊一會兒。他們的想法、他們的經歷、他們的生命經驗，刺激著我反思我自己的人生旅程。」抽到我發言時，我拿著麥克風一邊思索，一邊說道。
老師補充說：「確實，人生大多數遇到的都是陌生人，但我們既互不相識，卻又彼此影響著，環環相扣。又或許今天的課程，老師這個陌生人也能帶給大家不同的思考角度。」
老師提到：「現在請放下批判與成見、價值與期望，請專注於此時此刻，體驗它。」
「纏繞畫是一種放鬆的藝術形式，當你只專注於筆下的圖案時，腦中沒有生活中的紛紛擾擾，只有圖案，這才是真正的放鬆。」
「Zentangle的圖案實際上是沒有意義的，它只對畫的那個人有意義，因為意義是自己賦予的。清空雜念，想到什麼就下筆。」
「大家勇敢地下筆吧，不用擔心自我揭露，因為其實你真的沒這麼重要，別人根本不在乎你，你的人生對『你』才是最重要的。自我揭露是自我檢視的開始，觀察-確認問題-擬定假設-計畫-嘗試-推翻或重來。自我揭露又如何？等到別人知道了又如何？那時的你已經改變成更不一樣的你了。人如果不改變才是危險的，每天學一點，每天改一點。」
「只要你有心，7天可以停止一個不好的行為，14天可以停止一個不好的習慣，21天可以建立一個好的習慣。」說到這裡老師似乎覺得講的有點離題了，開始在白板上用馬克筆畫上她自己的圖案。
海豹特種部隊Navy SEAL教我的那些事
我最早知道海豹部隊，是國小的時候，當時有一份回家作業，主題是marine biology(海洋生物學)，而我在圖書館找資料時，最先找到的是Marine，海軍陸戰隊，於是誤打誤撞認識了美軍三棲部隊SEAL。雖然不是親授親傳，但我從他們的認知跟行為學到了很多寶貴經驗。
有一位全美單字大賽冠軍在成名前，他為了單字大賽聘了一位退役海豹成員當他的備戰教官，這位教官接下任務後，並沒有教他如何背單字，而是告訴他：「你今天以內把你目前最不熟的52個單字寫在撲克牌上，並且每一張都護貝。」
那位主角下意識地點點頭，然後對著電話說：「有，我都照做了。」
電話另一頭又傳來聲音說：「然後你拿著那疊撲克牌，現在戴上你的蛙鏡跟泳褲，給我潛到你後院的游泳池裡，你每背兩張才能換一次氣，直到背完52張。」
那位主角有點聽懵了：「教練你說甚麼？」
後來教官直接到他家，他們倆人換上蛙鏡泳褲，潛到泳池內背單字。經過日赴一日的訓練，三個月後，主角以首次參賽的退伍海軍水手身分，順利擊敗社會其他各行各業的老手們，直接逆襲奪冠，而且連續兩年。
這位老哥說：「我從不是海豹部隊成員，學生時期也沒參加任何拼字比賽，但教官曾說，如果你能在冬天的泳池內背完單字，等到了賽場時那個環境與壓力根本什麼都不是，而確實比賽當天根本輕而易舉。」
於是後來我為了準備多益，也拿著字卡跟防水卡套就去游泳池了，雖然在岸上的時候覺得自己很蠢，但真的潛到水中的時候，周圍的紛紛擾擾全部安靜，水下的划水聲也沒有水面上的拍水聲大聲，彷彿此時只有我跟字卡存在，後來多益真的也還好。
壓力容器操作
因為工作需要消毒器械，跑去上了壓力容器操作，看到新聞上不斷報導工安意外，深深覺得職業安全真的不能馬虎，只會操作還不夠，運作原理也必須懂一些才能確保安全。
上課時Y老師就說，「戒菸戒菸戒菸，許多工安意外都是無色無味氣體或是粉塵造成的，一點菸直接爆炸。」
「壓力就跟情緒一樣，不會憑空消失，一定要導向正確的方向再排泄，然後才能打開容器。所以操作壓力容器時，一定要控制導向，注意不要宣洩到人身上。」
「每一條條文可能背後都是一條人命，所以規範條文不要隨意輕忽，標準流程就要遵守。貪快？還是不要出事？大家應該都曉得吧。」
「有些證照拿了只是證明你有上過相關課程，並不會幫助你找工作。有些證照只要過60分就好，不用追求完美，但知識是無價的，聽課要聽多少也是你自己決定。」
「人可以偉大，但不需要太偉大。工作與生活還是要取得平衡。到我這個年紀，錢真的不是唯一，健康才是。年輕的時候甚麼都敢，不管蘇丹紅、塑化劑，只要好吃好玩就做，等年紀到了身體才會反應出來。我們讀化工的才會知道這些，一般人根本不懂，生活中處處是化學添加物，毒物是會生物累積的，沒有症狀只是時候未到，等你的免疫系統下降了，一切就有點晚了。」
